Peut-il pardonner ma rage? Le devrait-il?

Cette question a été envoyée au groupe ADD Adults d'ADDConnect. Ci-dessous, l'expert ADD Melissa Orlov offre ses conseils aux adultes ADD ayant des problèmes de gestion de la colère. Premièrement, vous ne mentionnez pas quand vous avez commencé votre traitement contre le TDAH, et vous ne dites pas non plus si vous avez eu de la rage il y a un an. Si vous n'avez pas eu de rage avant un an […]

Cette question a été publiée sur le site ADDConnect ADD Groupe d'adultes. Ci-dessous, ADD expert Melissa Orlov offre ses conseils aux adultes ADD ayant des problèmes de gestion de la colère.

D'abord, vous ne mentionnez pas quand vous avez commencé votre Médicaments contre le TDAH, vous ne dites pas non plus si vous avez eu de la rage avant un an.

Si vous n'avez pas eu de rage il y a un an et si vous avez commencé le médicament à cette époque, je vous suggère de discuter avec votre médecin pour savoir si les rages sont effet secondaire des médicaments.

Si ce n'est pas un facteur, j'ai les suggestions suivantes à vous faire:

Arrête de boire, complètement, pour un minimum d'un an. Comme vous le décrivez, l'alcool contribue à vos combats. Dans ce cas, s'en débarrasser ne sera qu'une bonne chose et vous donnera un peu de répit pour réparer d'autres choses.

Frapper votre mari n'est tout simplement pas acceptable. Ce n'est pas non plus un symptôme du TDAH. Votre poursuite de cette pratique - vous signalez au moins 8 explosions de violence en un an - signifie que vous ne prenez pas votre part au sérieux. Les combats peuvent être difficiles, mais la plupart des gens n’ont pas recours à la violence pour résoudre les combats. Ce n’est pas le combat qui devient incontrôlable, c’est VOUS. Demandez l'aide d'un thérapeute professionnel qui comprend à la fois le TDAH et la violence domestique (c'est ce que vous faites). Rejoignez un groupe de soutien à la gestion de la colère.

Ne comptez pas uniquement sur les médicaments déficients pour vous aider gérer votre colère. S'ils arrivent à diminuer votre colère, et parfois ils le font, tant mieux. Mais vous pourriez bien avoir besoin d'une thérapie pour comprendre pourquoi ces rages sont si intenses pour vous et, plus important encore, pourquoi vous pensez qu'il est normal de maltraiter physiquement votre partenaire.

Attendez-vous à ce que les défenses de votre mari restent en place pendant un bon moment - comme il se doit. Si les rôles étaient inversés, vous penseriez qu’il serait déraisonnable s’il disait simplement: «Maintenant, je prends des médicaments, alors arrêtez d’être sur la défensive!» Vous feriez veulent la preuve, sur une période de temps importante, qu'il n'y aura plus d'abus parce que des mesures spécifiques ont été prises pour l'empêcher.

De votre propre aveu, les mesures que vous avez prises jusqu'à présent incluent uniquement de prendre des médicaments et d'espérer que cela fonctionne. Ce n'est pas assez. Obtenez une thérapie. Rejoignez un groupe de soutien. Apprenez à vous éloigner des conversations difficiles bien avant d'arriver à un point violent. Entraînez-vous à vous éloigner. La seule façon de regagner sa confiance est de vous assurer que vous ne le frapperez plus jamais être le nouveau «statu quo» assez longtemps pour qu'il pense que vous pourrez continuer à vivre selon ce nouveau règle. Il n'y a pas de raccourci.

Excusez-lui. Vos actions ne sont en aucun cas justifiables, quelle que soit la dureté du combat. Il mérite d'entendre vos excuses sans réserve, plus d'une fois.

Mis à jour le 14 octobre 2011