Réponses à vos questions sur les relations avec le TDAH

Du romantique au platonicien

Mon copain longue distance, qui a récemment reçu un diagnostic de déficit de l'attention (TDA / TDAH), a téléphoné au faites-moi savoir qu'il aimerait «prendre du recul et être simplement amis». Je l’aime et je ne veux pas perdre lui. Que devrais-je faire?

Votre petit ami est probablement confus, dépassé et / ou soulagé par son nouveau diagnostic de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDA / TDAH), mais le changement de votre statut n'est pas un problème lié au TDAH. L'essentiel est que vous devez respecter ses souhaits. S'il est honnête avec vous, il a indiqué qu'il ne voulait pas être poursuivi. Vous devez préciser que tout ne peut pas rester le même. Passer de petite amie / petit ami à «juste des amis» change votre relation. Dites-lui que vous vous souciez toujours de lui, mais qu'il existe de nouvelles règles de base «amis uniquement».

Ensuite, pensez à vous ouvrir à d'autres amitiés et expériences, au lieu de l'attendre. S'il décide de redevenir sérieux, vous pouvez évaluer si cela fonctionne pour vous à ce stade.

Ma femme, l'enfant?

Mon partenaire, qui a un TDA / TDAH, n’est pas bon pour réaliser des projets à temps, surtout s’ils sont gros ou difficiles. Puis-je l'aider sans avoir l'impression de devenir parent?

Peut être. Les conjoints passent souvent en mode parental lorsqu'ils instruisent leur trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (ADD / ADHD) partenaire sur la façon de faire quelque chose, ou prendre la responsabilité du projet qui ne se fait pas rapidement suffisant. Votre partenaire doit trouver des stratégies et un système de rappel qui lui conviennent. Il existe de nombreuses ressources pour l’aider à traverser des projets difficiles, comme Ari Tuckman Plus d'attention, moins de déficit et Nancy Ratey L'esprit désorganisé. Encouragez-la à les lire et n'offrez votre soutien que lorsqu'elle le demande.

La clé est de l'aider à réaliser ses projets sans lui donner l'impression d'être une enfant. Asseyez-vous régulièrement avec elle et assurez-vous que vous êtes tous les deux d'accord sur les tâches les plus importantes à accomplir pour la semaine. Le brainstorming est une autre approche utile. Si - et seulement si - votre partenaire y consent, partagez vos idées sur la façon d'aborder une tâche difficile. Elle peut choisir de les utiliser ou non. Enfin, proposez-lui d'assumer des tâches qui lui sont particulièrement difficiles - en les échangeant contre certaines de vos tâches, afin que la charge de travail ne vous incombe pas.

Mon partenaire ne partagera pas le blâme

Comment puis-je amener mon partenaire à admettre que le TDAH ruine notre relation?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre partenaire peut nier que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDA / TDAH) nuit à votre relation. Il pourrait avoir honte d’être atteint de cette maladie, craindre qu’un traitement ne le transforme en une autre personne ou craindre que vous ne lui en vouliez pour vos problèmes conjugaux. De telles craintes peuvent être exacerbées par la frustration du partenaire non TDAH. D'un autre côté, il peut s'aimer tel qu'il est et croire que les problèmes sont causés par vous. Essayez ces stratégies:

• Dites à votre partenaire que votre réaction à ses symptômes de TDA / TDAH n'est pas censée être mesquine. De nombreux partenaires non atteints de TDAH réagissent de la même manière à la distraction et à l'impulsivité.
• Dites-lui que vous ne le blâmez pas pour les problèmes du mariage, mais parfois vous avez du mal à gérer ses symptômes de TDA / TDAH. Vous ne voulez pas le changer - vous voulez qu'il gère ses symptômes ADD / ADHD.
• Suggérez-lui d'en savoir plus sur le traitement s'il craint que le traitement le change. Délivré de la distraction, par Ned Hallowell, est une ressource rassurante pour cela.
• Reconnaissez que vous jouez un rôle dans vos problèmes conjugaux. Si vous montrez à votre partenaire que vous travaillez pour résoudre vos problèmes, il lui sera plus difficile de vous en vouloir de vous être abattu dans sa vie.

Mis à jour le 4 novembre 2019