Les effets de l'anxiété

Quels sont les effets de l'anxiété? Beaucoup de gens connaissent anxiété; en effet, «anxiété» est devenu un mot courant dans la maison, et pour une bonne raison. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a rapporté en 2015 que près de 265 millions de personnes dans le monde vivaient avec un trouble anxieux¹. Ce chiffre n'inclut pas toutes les personnes qui souffrent d'anxiété, mais pas en tant que trouble pouvant être diagnostiqué. Pourtant, malgré sa prévalence, l'anxiété peut être difficile à décrire et peut amener les gens à se demander si ce qu'ils ressentent est de l'anxiété ou autre chose. L'anxiété est un problème de santé mentale aux effets multiples. Voici un aperçu de ce qu'est l'anxiété en fonction de ses effets.

Les effets de l'anxiété sont globaux

L'anxiété peut vous saisir complètement, affectant tout votre être. L'anxiété peut impliquer:

• Pensées
• Émotions
• Comportement
• Sensations physiques

L'anxiété de chacun est une expérience unique. Quelqu'un pourrait être tourmenté par schémas de pensée négatifs

Pour la plupart des gens, cependant, l'anxiété se manifeste de plusieurs façons. Même si l'une des expériences d'anxiété - pensées, sentiments, actions et sensations corporelles - est plus prédominante que les autres, elles opèrent ensemble et les gens y font face à un certain degré.

Ces informations, bien que précises, peuvent être assez vagues. C'est, en effet, une lutte globale (et agaçante, au mieux) avec de nombreux effets sur la personne dans son ensemble. En gardant à l'esprit les pensées, les émotions, les comportements et les sensations physiques, examinons quelques descriptions des effets de l'anxiété qui donnent un aperçu de ce qu'est l'anxiété.

Effets de l'anxiété

Les effets de l'anxiété comprennent:

• Ce sentiment de tension qui ne s'explique pas par des mots
• La mâchoire dont vous ne réalisez pas que vous serrez jusqu'à ce qu'elle commence à faire mal
• L'expérience subjective de la souffrance progressive et prolongée
• Vouloir croire en soi mais craindre que ce soit injustifié
• Seconde estimation chacune de vos pensées, mots et interactions
• Vouloir pleurer parce que tu ressens tes erreurs 
• Vouloir pleurer parce que tu t'inquiètes profondément pour tant de choses, tant de gens
• Vouloir pleurer sans pouvoir expliquer pourquoi
• S'inquiéter au lieu de dormir
• Sensation de courbatures comme des maux de tête, des maux d'estomac, des douleurs musculaires, des maux de cœur
• Se soucier des factures médicales à cause de toutes les crises cardiaques proches des appels
• Se sentir tremblant et en sueur comme toi panique
• Pensant que tu es gravement malade
• Survolant ceux qui vous tiennent à cœur et dont vous vous souciez

Rappelez-vous ceci des effets de l'anxiété

L'anxiété est les effets ci-dessus et bien d'autres. Lorsque l'anxiété s'installe, il est presque impossible de décrire complètement ce qu'elle est. Il est important de se souvenir des descriptions de l'anxiété qui sont les plus importantes et les plus précises de toutes.

Malgré ce que cela semble souvent, l'anxiété est:

• Quelque chose que vous vivez mais pas qui vous êtes
• Temporaire
• Une expérience que vous pouvez surmonter
• Plus faible que toi
• Vulnérable à vos attaques sur tous les fronts (pensées, sentiments, actions, expériences physiques)
• Stupide; il manque l'intelligence rationnelle que vous avez

Les effets de l'anxiété peuvent être négatifs et limiter la vie. Mais ce n'est pas une vue d'ensemble. L'anxiété est battable et ses effets positifs peuvent vous donner du pouvoir, renforcer la confiance et vous permettre de vivre pleinement et librement votre vie.

Quels sont les effets de l'anxiété sur vous?

La source

1. Organisation mondiale de la santé (OMS), Dépression et autres troubles mentaux courants: estimations de la santé mondiale. 2017.

Tanya J. Peterson est l'auteur de nombreux livres d'auto-assistance sur l'anxiété, notamment The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 steps, et cinq romans primés et acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également de santé mentale à l'échelle nationale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.