Les jeux de l'attention: capter l'attention en s'amusant

Évalué par ADDitude Comité d'examen médical du TDAH

Il est difficile d'aider votre jeune enfant atteint d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA) travailler, et le harceler pour «faire ceci» ou «arrêter cela», c'est mettre les nerfs de tout le monde, surtout le vôtre. Essayez plutôt de vous amuser en utilisant des jeux de concentration pour étirer son attention. Des études suggèrent que le jeu quotidien - en particulier le jeu qui engage le cerveau et le corps d'un enfant - atteint mieux cet objectif que les feuilles de travail, les jeux vidéo ou les punitions. Voici cinq façons ludiques de développer la concentration.

Jeu de concentration: «Freeze» Time

Vous avez du mal à apprendre à votre enfant à rester assis? Jouez à la «statue». Demandez à votre fils de faire des poses loufoques jusqu'à ce que vous criiez: «Freeze!» Il devrait occuper cette position pendant une durée déterminée (peut-être 10 secondes, pour commencer). S'il reste immobile tout le temps, il peut vous transformer en statue. Si elle a de l'énergie à brûler, allez dehors et jouez au gel!

Voici une variation pour les fans de contes de fées (et de super-héros): faites comme si elle était prise dans un sort magique, et faites-la geler, allongée, comme Sleeping Beauty. Elle reste immobile et silencieuse jusqu'à ce que le parrain des fées (vous) la dégèle.

Jeux de table pour Focus

Donnez à votre enfant du temps en tête-à-tête avec maman ou papa tout en travaillant ensemble sur un puzzle, en coloriant une image, peindre avec les doigts ou jouer à l'eau (conduire des bateaux dans l'évier, verser de l'eau dans tamis). Ces activités engagent un enfant alors qu'il apprend à s'asseoir et à se concentrer.

Si elle ne parvient pas à se motiver pour ces jeux, faites-en une compétition! Faites la course pour voir qui peut assembler cinq pièces de puzzle en premier, ou qui peut utiliser le plus de couleurs dans son image. Augmentez progressivement le temps que vous passez à faire ces activités. Félicitez-la pour ses réalisations.

Activer le cerveau TDAH avec de la musique

Enfants avec TDAH ont souvent besoin de rappels pour rester sur la tâche. La recherche a montré que la musique aide le cerveau - en particulier le AJOUTER cerveau - organiser le temps et l'espace, aider à l'apprentissage et à la mémoire. En d'autres termes, il lui est plus difficile de être distrait si sa voix, son esprit et son corps se concentrent tous sur une tâche! Chantez la chanson «Tidy Up» avec votre enfant, pour l'aider à se rappeler qu'il nettoie ses jouets en ce moment. Les paroles peuvent être aussi simples que: «Ranger. Ranger. Tout le monde ranger. "

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Toute tâche ordinaire peut être définie sur une chanson. Pour une adhérence maximale, choisissez l'une de ses mélodies préférées: un thème télé, «Frère Jacques», ou un chant de Noël. Encouragez votre enfant à inventer de nouvelles paroles idiotes liées à la tâche qu'elle accomplit.

Faites-lui partie d'une histoire

Pendant l'heure du conte, posez-lui des questions pour garder son esprit sur la tâche et concentré sur les personnages: «Qu'est-ce que le chien a fait? Que pensez-vous qu'il fera ensuite? Si vous étiez dans l'histoire, que feriez-vous à la place? » Partagez vos propres pensées et montrez-lui que vous appréciez aussi le livre.

Si ce n'est pas avant de se coucher, et que cela ne vous dérange pas de faire monter son niveau d'énergie, faites-lui jouer le rôle d'un des personnages: ramper à quatre pattes comme le chien, ou jouer le rôle de la fée Princesse. Agir physiquement le personnage peut l'aider à rester sur la bonne voie plus longtemps qu'elle ne le pourrait en restant assis.

Dis le a voix haute

Encouragez votre enfant à utiliser cette technique d'auto-coaching de parler à lui-même, comme jouer dans une pièce. Demandez-lui de décrire ce qu'il fait et ce qu'il pourrait faire ensuite. "Je construis une tour. Un… deux… trois blocs. Oh-oh! Il est tombé. Je vais essayer de nouveau."

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Prenez la tête de vous parler vous-même à travers des tâches «adultes». "Je fais des spaghettis. J'aurai besoin d'une grosse casserole pour faire bouillir les nouilles. Prenons ce pot. Remplissez-le d'eau. Allumez le poêle. Que ce passe t-il après? La sauce!" L'auto-coaching permet à votre enfant de rester sur la tâche et de suivre les étapes dans l'ordre.

Faites preuve de créativité

Les parents peuvent faire n'importe quoi dans un jeu, et les enfants sont généralement à la hauteur. Il y a un désir inné de vous prouver le contraire («Je peux le faire!») Ou d'obtenir une récompense pour avoir «remporté» le défi - même si le prix n'est que des droits exaltants!

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Mis à jour le 23 décembre 2019