La fatigue du TDAH est une vraie chose (épuisante)

Le TDAH est mentalement, émotionnellement et physiquement épuisant. Lorsque vous vous sentez complètement épuisé par des symptômes difficiles, rechargez-vous avec un massage, un changement de médicament ou ces autres stratégies.

j'ai pensé Médicaments contre le TDAH ont été touchés ou manqués. Je prenais des médicaments quand je me souvenais (parfois) ou quand je pensais qu’ils aideraient (occasionnellement).

Puis j'ai frappé un mur. Travail. Famille. Politique. Plus de travail. Je savais que je me noyais Fatigue du TDAH, alors j'ai appelé ma bouée de sauvetage, le Dr L. Il a écouté attentivement, changé mes médicaments et m'a supplié: «Prenez-les!» Et pour la première fois, j'ai pris mes médicaments tel que prescrit. La différence était étonnante. En une semaine, j'étais brillante et déchiqueteuse. J'étais à nouveau moi.

Après des années d'excuses, je me suis éveillé à la vérité: mon TDAH nécessite plus qu'un coup de langue et une promesse. Il a besoin d'un

renforcer de temps en temps, peut-être régulièrement.

Pourquoi les cerveaux du TDAH doivent se recharger

C’est comme ma batterie de voiture. Si je laisse les phares de ma voiture allumés pendant la nuit, la batterie utilisera toute son énergie pour les faire brûler, mais finira par s'épuiser. Une fois que je l'ai démarré, la batterie se recharge avec des "boost" réguliers et plus petits générés par le moteur.

Si je permets à mon TDAH d'utiliser toute mon énergie, j'ai besoin d'un coup de pouce important de soutien extérieur - dans ce cas, un changement de médicament. Mais si je deviens plus petit et régulier - en prenant mes médicaments tous les jours - je peux fonctionner normalement (au moins, «normalement» pour moi!).

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Des moyens simples d'envoyer plus d'énergie à votre cerveau

En y réfléchissant, j'ai réalisé que j'avais beaucoup de boosters pour le TDAH. Je travaille avec un organisateur professionnel. J'ai un coach pour le TDAH. J'admets un attachement embarrassant à mon étiqueteuse et à mon casque sans fil. J'ai un viseur sur mes clés, mon sac à main, mon appareil photo et mon téléphone portable.

Parfois, mes augmentations du TDAH ne sont pas intentionnelles. J'avais des problèmes avec ma hanche droite, alors j'ai pris rendez-vous avec un massothérapeute. À ma grande surprise, les massages deux fois par semaine m'ont ouvert une nouvelle voie: je fais tellement de choses maintenant. Mon esprit est plus clair et plus concentré. Je n'aurais pas pensé qu'une telle indulgence pourrait aider mes symptômes de TDAH. Mais ça l'a fait.

Rejoignez mon ADHD Brain Booster Club

J'ai donc décidé de créer mon propre TDAH Booster Club. L'adhésion est gratuite et ouverte à toute personne ayant un cerveau TDAH. La créativité et la spontanéité sont encouragées. Il n'y a qu'une seule règle: trouvez des boosters qui fonctionnent pour votre cerveau TDAH.

C'est peut-être un cours de méditation ou l'embauche de quelqu'un pour nettoyer vos salles de bain. Cela pourrait être une sieste l'après-midi ou une course rapide sur le tapis roulant pour recentrer votre esprit. Vos boosts peuvent inclure jouer avec votre téléphone. Vous pourriez obtenir un réveil qui saute de la table, vous forçant à le poursuivre.

Les boosters peuvent être importants - une semaine à la plage pour se ressourcer - ou petits - 30 secondes de respiration profonde pour se recentrer. Même un lave-vaisselle peut être un coup de pouce pour le TDAH, ou le bain moussant séculaire.

Considérez donc cela comme une invitation à rejoindre le TDAH Booster Club. Créez de nouveaux boosters personnalisés pour votre cerveau TDAH. Il n'y a aucune honte à avoir besoin d'un coup de pouce ou deux - ou 20. Tout le monde - en particulier vous - mérite un soutien pour vivre une vie heureuse.

[C’est pourquoi vous êtes toujours si fatigué]

Mis à jour le 4 juin 2019