9 façons de TDAH ruines mariages

TDAH et relations

Relations dans lesquelles l'un des partenaires ou les deux ont un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) vont du succès au désastre. Les partenariats affectés - ou devrais-je dire, déformés - par les symptômes du TDAH peuvent apporter «le pire des temps». La douleur et la colère abondent. Vous pouvez à peine vous parler des problèmes affectant la relation. Lorsque vous le faites, vous êtes rarement d'accord. Vous êtes frustré d'avoir atteint ce point et vous êtes déçu de ne pas avoir amélioré les choses.

Le TDAH peut-il causer le divorce ou d'autres problèmes relationnels?

Le TDAH peut être un facteur contributif dans un large éventail de problèmes relationnels. Si votre partenaire souffre de TDA, vous pouvez vous sentir ignoré et seul. Votre partenaire peut se concentrer sur les choses qui l'intéressent, mais pas sur vous. Il ne semble jamais donner suite à ce qu'il accepte de faire. Il peut sembler agir comme un enfant au lieu d'un adulte. Vous le harcelez et vous avez commencé à détester la personne que vous êtes devenue. Les deux d'entre vous se battent ou se récrient. Pire encore, vous êtes stressé de devoir assumer les responsabilités du ménage pendant que votre partenaire s'amuse.

Si vous souffrez de TDAH, vous pourriez avoir l'impression que votre partenaire est devenu un monstre tenace. La personne que vous aimiez est devenue une folle de contrôle, essayant de gérer les détails de votre vie. Peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas répondre aux attentes de votre partenaire. La façon la plus simple de la traiter est de la laisser seule.

L'un ou l'autre de ces scénarios peut finalement entraîner la fin d'une relation. Si les descriptions ci-dessus vous semblent familières, votre relation souffre de ce que j'appelle l'effet TDAH. Symptômes du TDAH - et les réponses que vous avez à tous les deux - ont endommagé votre partenariat. La bonne nouvelle est que comprendre le rôle que joue le TDAH dans votre relation peut le renverser. Lorsque vous apprenez à identifier les défis que le TDAH apporte aux relations et les mesures que vous pouvez prendre pour les relever, vous pouvez reconstruire votre vie. C’est exactement ce que mon partenaire et moi avons fait.

Les signes d'un TDAH non diagnostiqué causent des problèmes relationnels

Nous ne savions pas que mon partenaire avait un TDAH. J'étais tombé amoureux de son éclat, de son esprit vif et de son appétit pour l'aventure. Son intense concentration sur moi était surprenante et flatteuse. Il était chaleureux et attentif. Quand je suis tombé malade lors de notre premier rendez-vous, il m'a mis sous une couverture sur le canapé et m'a fait du thé chaud. J'ai été touché.

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Peu de temps après notre mariage, notre relation a commencé à s'effondrer. Je ne pouvais pas comprendre comment une personne qui avait été si attentive pouvait ignorer mes besoins ou être si «constamment incohérente» en aidant autour de la maison. Il était également confus et ennuyé. Comment la femme qu'il avait épousée, qui avait semblé si attachante et optimiste, pouvait-elle se transformer en un dragon cracheur de feu qui ne lui donnerait pas une pause et ne le laisserait pas tranquille?

À notre dixième anniversaire, nous avions envisagé divorce. Nous étions en colère, frustrés, déconnectés et malheureux. J'étais au-delà de la tristesse. Nous ne sommes restés collés que par notre désir d'élever nos enfants bien et par le sentiment, au fond de nous, que nous devrions pouvoir faire mieux. À cette époque, notre fille, qui avait neuf ans, a été diagnostiquée comme ayant un trouble d'apprentissage et un TDAH. Avec le temps, mon mari était aussi diagnostiqué avec le TDAH.

Apprendre à traiter et à faire face au TDAH pour éviter les problèmes relationnels

Découvrir qu'un ou les deux partenaires souffrent de TDAH n'est qu'un début. Les médicaments sont un moyen efficace de démarrer le traitement, mais des changements de comportement doivent être apportés. Ce que vous faites une fois que vous avez commencé le traitement est crucial pour votre relation.

Si l'incapacité de mener à bien les tâches vous rend peu fiable aux yeux de votre partenaire, utilisez un système de rappel de smartphone ou un autre plan d'organisation pour accomplir la tâche. Le coaching et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent également aider.

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Comprenez que ces changements doivent être volontaires. Peu importe à quel point un partenaire non atteint du TDAH peut vouloir, elle ne peut pas forcer son autre proche à s'organiser ou à devenir plus attentif. Les deux partenaires doivent changer. Souvent, un partenaire TDAH met en place un système qui fonctionne bien pour lui mais semble inefficace ou étrange à son partenaire non TDAH. Ses critiques ou suggestions sur la façon de mieux le démoraliser. Mon mari et moi l'avons appris à la dure, principalement à ses dépens, alors que j'essayais de le forcer à faire les choses différemment. Plus je poussais fort, plus il résistait, et pire était notre relation. Semble familier?

Redécouvrir la romance et la joie dans votre relation après des années de souffrance est un voyage. Chaque partenaire travaille à recadrer les défis que le TDAH introduit dans sa vie. Ils travaillent sur des systèmes et des traitements pour gérer les symptômes du TDAH. Et, un jour, chacun constate que les bonnes choses de son partenaire sont ce qu'il remarque le plus.

Les récompenses en valent la peine. Mon mari et moi sommes passés de dysfonctionnels à heureux. Nous nous épanouissons dans nos carrières et notre relation est plus forte maintenant qu'auparavant. Les symptômes du TDAH de mon mari sont sous contrôle, et je comprends et apprécie l'effort qu'il faut. Nous reconnaissons et acceptons - et rions de nos fautes mutuelles - et nous nous réjouissons des forces de chacun.

Vous pouvez le faire aussi. Vous pouvez dépasser le malheur et créer quelque chose de mieux si vous reconnaissez comment le TDAH affecte votre relation et ajustez votre attitude et vos comportements.

9 façons dont le TDAH affecte les relations

De nombreuses relations avec le TDAH sont affectées par des tendances similaires, en particulier lorsque le trouble est sous-géré. Lorsque vous reconnaissez ces modèles, vous pouvez les modifier.

Domaines sur lesquels le partenaire TDAH peut travailler

1. Hyperfocus Dating. Le plus grand choc dans les relations avec le TDAH vient de la transition de la cour au mariage. En règle générale, une personne Hyperfocus TDAH sur son partenaire dans les premiers stades d'un sortir ensemble. Il lui fait sentir qu'elle est le centre de son monde. Lorsque l'hyperfocus s'arrête, la relation change radicalement. Le partenaire non TDAH le prend personnellement.

Mon mari a cessé de se concentrer sur moi le jour où nous sommes rentrés de notre lune de miel. Soudain, il était parti - retour au travail, retour à sa vie normale. J'ai été abandonné. Après six mois de mariage, je me suis demandé si j'avais épousé la bonne personne. Le partenaire non TDAH doit se rappeler que l'inattention n'est pas intentionnelle et trouver un moyen de pardonner à son partenaire. Se sentir ignoré est douloureux. Abordez le problème de front en trouvant des moyens d'améliorer vos relations et votre intimité, et en vous permettant de pleurer la douleur que le choc hyperfocus vous a causée.

2. Marcher sur des coquilles d'oeufs. Des crises de colère, de la colère et un comportement grossier accompagnent souvent les symptômes du TDAH non traités. Un homme atteint du TDAH me l'a décrit comme «devant anticiper la réponse de mon partenaire à chaque chose que je fais. Je vis ma vie en essayant de la deviner, parce que je veux lui faire plaisir, mais la plupart du temps, elle est juste folle. » Changer le comportement des deux partenaires est essentiel pour changer une relation. Ne présumez pas que la colère ou la frustration de l'un ou l'autre partenaire fait partie du TDAH. Il y a de fortes chances que vous puissiez contrôler ces choses.

3. Croire que le TDAH n'a pas d'importance. Certains partenaires atteints de TDAH ne croient pas que le TDAH soit un facteur dans leur relation. Ils disent: "Je n'ai pas besoin de traitement! Je m'aime comme je suis. Vous êtes celui qui ne m'aime pas et qui a des problèmes avec cette relation. " Mon mari était dans le déni. La bonne nouvelle pour nous est qu’environ un mois environ après le diagnostic, il a décidé qu’il n’avait pas grand-chose à perdre en envisageant un traitement. Il a découvert que cela faisait une différence.

Voici donc mon appel à tous les partenaires du TDAH qui sont sceptiques: si vous ne croyez pas que le trouble affecte votre relation, supposez que c'est le cas et obtenez une évaluation et un traitement efficace. Cela pourrait sauver votre relation.

Domaines sur lesquels le partenaire non TDAH doit travailler

4. Mal interpréter les symptômes. Vous et votre partenaire vous interprétez probablement mal les motivations et les actions de l'autre parce que vous pensez que vous vous comprenez. Par exemple, un partenaire avec un TDAH non diagnostiqué peut être distrait, en accordant peu d'attention à ceux qu'il aime. Cela peut être interprété comme «il s'en fiche» plutôt que «il est distrait». La réponse à la première est de se sentir blessé. La réponse à ce dernier est «de prendre du temps les uns pour les autres». Apprendre à connaître vos différences, dans le contexte du TDAH, peut éliminer les interprétations erronées.

5. Chore Wars. Avoir un partenaire avec un TDAH non traité entraîne souvent un partenaire non-TDAH à assumer plus de tâches ménagères. Si les déséquilibres de la charge de travail ne sont pas corrigés, le partenaire non TDAH ressentira du ressentiment. Essayer plus n'est pas la réponse. Les partenaires du TDAH doivent essayer «différemment» s'ils veulent réussir - et les partenaires non-TDAH doivent accepter les approches peu orthodoxes de leur partenaire. Laisser des vêtements propres dans la sécheuse, afin qu'ils puissent être facilement trouvés le lendemain matin, peut sembler étrange, mais cela peut fonctionner pour le partenaire TDAH. Les deux partenaires profitent lorsque le partenaire non TDAH admet que sa façon de faire ne fonctionne pas pour son partenaire.

6. Réponses impulsives. Les symptômes du TDAH seuls ne sont pas destructeurs pour une relation; la réponse d'un partenaire aux symptômes et à la réaction qu'il évoque est. Vous pouvez répondre à l’habitude d’un partenaire de laisser échapper impulsivement des choses en vous sentant irrespectueux et en ripostant. Cela amènera votre partenaire TDAH à se battre. Ou vous pouvez répondre en modifiant vos modèles de conversation pour faciliter la participation du partenaire TDAH. Pour ce faire, vous pouvez notamment parler en phrases plus courtes et demander à votre partenaire de prendre des notes pour «conserver» une idée pour plus tard. Les couples conscients de ce schéma peuvent choisir des réponses productives.

7. Nag maintenant, payez plus tard. Si vous avez un partenaire TDAH, vous harcelez probablement votre partenaire. La meilleure raison de ne pas le faire est que cela ne fonctionne pas. Étant donné que le problème est la distractibilité et les symptômes non traités du partenaire TDAH, et non sa motivation, le harcèlement ne l'aidera pas à faire avancer les choses. Cela fait reculer le partenaire TDAH, augmentant les sentiments de solitude et de séparation, et renforce la honte qu'il ressent après des années de ne pas répondre aux attentes des gens. Le fait de demander à un partenaire de traiter les symptômes du TDAH et de s'arrêter lorsque vous vous retrouvez harcelé rompra ce schéma.

Ça vous prend tous les deux

8. The Blame Game. Le jeu du blâme ressemble au nom d'une émission de télévision. "Pour 40 points: qui n'a pas sorti les poubelles cette semaine?" Ce n'est pas du tout un jeu. Le jeu du blâme est corrosif pour une relation. Cela se produit lorsque le partenaire non TDAH blâme le manque de fiabilité du partenaire TDAH pour les problèmes relationnels et que le partenaire TDAH blâme le non TDAH la colère de son partenaire - "Si elle se calmait, tout irait bien!" Accepter la validité des plaintes de l’autre partenaire soulage rapidement certains des pression. Différencier votre partenaire de son comportement permet à un couple d'attaquer de front le problème, et non l'individu.

9. La dynamique parent-enfant. Le modèle le plus destructeur dans une relation TDAH est lorsqu'un partenaire devient le «parent» responsable figure et l'autre l'irresponsable «enfant». Cela est dû à l'incohérence inhérente aux TDAH. Comme on ne peut pas compter sur le partenaire TDAH, le partenaire non TDAH prend le relais, ce qui provoque de la colère et de la frustration chez les deux partenaires. Être parent d'un partenaire n'est jamais bon. Vous pouvez changer ce modèle en utilisant des stratégies de prise en charge du TDAH, telles que des systèmes de rappel et un traitement. Ceux-ci aident le partenaire TDAH à devenir plus fiable et à retrouver son statut de «partenaire».

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Extrait de L'effet du TDAH sur le mariage, par Melissa Orlov. Copyright 2010. Reproduit avec la permission de Specialty Press, Plantation, Floride. Tous les droits sont réservés.

Mis à jour le 16 décembre 2019