Lorsque le TDAH de votre mari le fait agir davantage comme votre enfant

Vous êtes tombé amoureux de son enthousiasme enfantin, de son esprit aventureux et de son charme décontracté. Maintenant, vous êtes frustré quand il fait du ski au lieu de pelleter la passerelle ou oublie d'amener les enfants chez le dentiste.

Avouons-le: il est beaucoup plus facile de aimer quelqu'un avec TDAH que de vivre avec eux.

Au fil des ans, vos rôles ont changé. Vous êtes moins comme des amoureux que comme un parent grondeur et un vilain enfant. Lorsque le TDAH de votre mari l’amène à oublier quelque chose que vous lui demandez, vous le faites vous-même.

Juste l'autre jour, autour d'une tasse de thé, vous vous êtes réellement entendu dire à un ami que vous considérez votre conjoint comme un deuxième enfant.

De toute évidence, vous ne pouvez pas continuer comme ça sans que votre mariage ne s'effondre. Que faire?

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N ° 1: Parlez-en - Ensemble

Commencez par une discussion honnête, pas une diatribe pointée du doigt. Il devrait viser à résoudre les problèmes qui nuisent à votre relation, et non à «réparer» l'autre personne. Assurez-vous que votre partenaire est d'accord avec l'idée d'améliorer le mariage. Il pourrait penser que tout va bien.

N ° 2: le timing est important

N'en parlez pas lorsque l'un de vous est pressé par le temps, après une dispute, ou lorsque vous êtes prêt à vous arracher les cheveux… ou celui de votre conjoint. Choisissez un endroit sûr et neutre, un endroit loin de chez vous. Parfois, une simple promenade ouvre la communication.

N ° 3: Soyez clair sur les choses qui ne fonctionnent pas pour vous

Choisissez un ou deux domaines sur lesquels vous concentrer. Évitez les accusations et ne soyez pas sur la défensive. Dites à votre partenaire comment ses paroles et ses actions (ou son inaction) vous font ressentir, mais essayez de voir les choses de son point de vue. Écoutez plus que vous ne parlez. Si vous pensez que vous aurez du mal à trouver les bons mots, entraînez-vous à haute voix au préalable.

N ° 4: Demandez à votre partenaire d'expliquer comment le TDAH l'affecte

Il doit se rendre compte que les symptômes du TDAH expliquent son comportement, mais ils ne s'excusent pas. N'insistez pas sur les échecs ou les déceptions du passé. Le fait que les choses n’ont pas fonctionné ne signifie pas qu’elles ne peuvent pas changer.

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N ° 5: Acceptez la réalité - même si vous ne l'aimez pas

La plupart des personnes atteintes de TDAH repoussent les tâches qu'elles trouvent difficiles ou ennuyeuses. Ils perdent le temps et sont souvent désorganisés. Jouez sur les forces de chacun. Vous pourriez accepter d'assumer le paiement des factures et d'équilibrer le chéquier pendant que votre partenaire tond la pelouse, ce qui lui permet de se déplacer à l'extérieur.

Lorsque vous divisez des tâches, soyez précis. Que signifie une demande de «garder la salle de bain en ordre»? Très peu pour la plupart des gens et moins pour la personne atteinte de TDAH. Clarifiez les attentes, les tâches et la fréquence de leur exécution.

Mettez tout cela par écrit, pour clarification. De cette façon, personne ne doit compter sur la mémoire. Ne vous attardez pas à diviser les tâches exactement au milieu. Faire du cheval: "Je vais faire la vaisselle; pouvez-vous faire le lit? "

N ° 6: Anticiper les complications

Comment planifiera-t-il l'entretien des pelouses au cours de sa semaine? Comment veut-il qu'on lui rappelle s'il oublie de faire quelque chose? Votre approche devrait être de vouloir que les choses fonctionnent, pas de se mettre en colère quand elles ne le font pas.

N ° 7: Faire appel à un expert

Si le plan A ne fonctionne pas, optez pour le plan B: faites appel à un expert pour aider votre mari à atteindre les objectifs convenus et vous éviter d'avoir à le materner.

Kathy Fitzgerald Sherman a écrit un livre qui peut s'appliquer à votre situation: il s'intitule Une femme de ménage est moins chère qu'un divorce. Pensez-y.

Un entraîneur du TDAH ou un organisateur professionnel peut travailler sur les stratégies et la responsabilité, et vous laisser en dehors. Si trop de ressentiment s’est accumulé entre vous deux et que vous ne vous souvenez pas pourquoi vous êtes tombé amoureux, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller matrimonial.

N ° 8: Abandonnez le maternage

Au cours de ce processus de reconstruction, abandonnez les «devoirs» et les «devoirs», qui accomplissent rarement quoi que ce soit. Concentrez-vous sur les «pouvoir» et les «envies». Les personnes atteintes de TDAH savent généralement ce qu'elles doivent faire. Le problème, pour eux, c'est de le faire. Créez la motivation pour faire une corvée, et un comportement responsable suit souvent. Dites: «N'aimez-vous pas voir ces plantes fleurir et voulez-vous qu'elles soient en bonne santé» plutôt que «Vous devez arroser les plantes aujourd'hui.»

Votre attirance initiale pour votre mari ne venait pas de sa capacité à nettoyer les sols, à payer les factures ou à faire le travail de la pelouse. Faites ce que vous pouvez pour renouveler l'intimité et les sentiments qui vous ont réunis.

Quand j'ai demandé à une femme comment elle pouvait maintenir un mariage heureux, après 30 ans avec un mari atteint de TDAH, elle a répondu: «Je me rappelle que notre relation est plus importante que s’il oublie ou non de des ordures."

[Mon mari a refusé le traitement du TDAH et notre mariage s'est effondré]

Mis à jour le 8 janvier 2019