Jouer à l'extérieur améliore-t-il les symptômes du TDAH?

Les jours qui s’allongent et la neige fondante me font croire que je pourrais sortir de la prison d’hiver de l’Iowa, après tout. Natalie, qui a du mal à trouver des débouchés pour son excès d'énergie TDAH pendant les mois d'hiver, semble le ressentir encore plus fortement.

Il y a environ une semaine, lorsque les sommets de la journée ont finalement approché le point de congélation, et il est resté léger après 17 h 00, Natalie a commencé à jeter son sac à dos à l'intérieur de la porte d'entrée après l'école, et tout droit dehors pour jouer. Son soulagement d'avoir du temps à l'extérieur est palpable. (Je pense souvent que la pauvre enfant était censée vivre dans un climat plus chaud - alors je me souviens qu'elle est née en Russie! Je n'ai pas à me sentir coupable de l'avoir adoptée et de l'avoir amenée dans l'Iowa, après tout!)

L'ergothérapeute de Natalie m'a appris que le «travail lourd» a un effet calmant et organisateur sur les enfants TDAH et trouble du traitement sensoriel. Et, je sais par expérience qu'être à l'extérieur - avoir l'espace pour bouger son corps librement et les moyens de défier ses muscles - est thérapeutique pour Natalie. Elle semble le savoir instinctivement.

[Guide gratuit des options naturelles de traitement du TDAH]

Voici le «travail lourd» que Natalie a choisi instinctivement pour aider à célébrer le premier soupçon de temps printanier: nettoyer le one-to couche de glace de deux pouces d'épaisseur qui couvrait les deux tiers de notre entrée - non pas avec une pelle à neige et un brise-glace, mais avec un spatule. Pendant une heure à la fois, cinq nuits de suite, elle a travaillé comme une folle, rendant délibérément le travail aussi difficile physiquement que possible. Bon pour Natalie d'avoir trouvé une manière si créative de faire en sorte que son esprit et son corps se sentent mieux! Mais, embarrassant pour moi, car elle a insisté pour que je travaille à ses côtés. Voici les instructions que j'ai apprises par son exemple (Essayez ceci à la maison à vos propres risques de moqueries de quartier!):

Travailler un morceau de glace en vrac en poussant... en poussant... en poussant la spatule en dessous. Utilisez la spatule pour la soulever jusqu'à ce qu'une section se fissure. Ramassez le gros morceau de glace et claquez-le sur le béton pour qu'il se brise en dizaines d'éclats. Ramassez les morceaux un par un et mettez-les dans un seau. Lorsque le seau est plein, videz-le dans une bassine en plastique. Lorsque le lave-vaisselle est plein, portez-le sur le tas de neige le plus haut et déposez-le par-dessus. Répétez l'opération jusqu'à ce que vos gants soient mouillés et vos doigts gelés.

Les voisins et les chauffeurs de voitures qui passaient nous ont regardés avec plaisir! (Quelle est la stupidité de cette maman? N'a-t-elle pas entendu parler d'apprendre à sa fille à utiliser une pelle à neige?)

Laissez-les rire. Qu'ils secouent la tête contre leur voisin prétentieux. Le dégagement de l'allée était à côté du point - qui était, pour Natalie, le travail «lourd» lui-même, et le sentiment de paix qui a suivi.

(Et, honte à part, je dois admettre, il y avait un point pour moi aussi: voir les progrès que nous avons réalisés avec nos spatules était étrangement satisfaisant! J'ai hâte de recommencer l'année prochaine!)

Heureux de jouer à l'extérieur pour le reste d'entre vous! Quelle est l'activité extérieure préférée de votre enfant TDAH?

[Ammenes le dehors! Traiter le TDAH avec de l'exercice]

Mis à jour le 17 décembre 2018