Porter le fardeau du jugement - surtout le mien

L'adulte est difficile. Adulte quand tu es neurodivergent? Échec aggravé par la honte, aggravé encore par l'isolement.

Une grande partie de l'âge adulte consiste à se souvenir. Je dois me souvenir des anniversaires, des dates de jeu et des rendez-vous. Je suis censé enregistrer toutes ces choses dans un petit planificateur mignon qui vient avec des autocollants spéciaux. C’est une excellente idée, mais je ne trouve pas ce fichu planificateur.

C'est la vie en tant que femme avec TDAH. Pas étonnant que beaucoup d'entre nous souffrent d'un trouble anxieux. Enfant, on m'a dit que je n'avais pas de «bon sens," Que je voudrais "perdre ma tête si elle n'était pas vissée." J'étais "spacieux," avec moi "tête dans les nuages. " Je étais un "rêveur" qui "ne pouvait pas faire attention.”

Comment être neurodivergent conduit à l'anxiété

Nous savons que les abus peuvent provoquer désordre anxieux généralisé. Et qu'est-ce que ce lent filet de harcèlement, de ridicule, de honte et de blâme, mais un type d'abus à long terme et de bas niveau dirigé contre les enfants neurodivergents? Je dis «bas niveau» parce que je ne veux pas rabaisser les survivants de violences brutales sur les enfants. Mais je veux reconnaître le prix que la goutte-à-goutte de la honte fait peser sur notre psychisme.

Nous intériorisons ces concepts de soi - ils nous endommagent à vie. Ils ne sont pas intentionnels ou considérés comme de la cruauté. Mais ils sont cruels et leurs effets sont dévastateurs: environ 50% des adultes atteints de TDAH ont un trouble d'anxiété comorbide.

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La moitié d'entre nous. Et ce sont ceux d'entre nous qui sont diagnostiqués. Les chiffres ne sont pas ventilés par sexe, mais je parierais que les femmes en ont plus que les hommes. Les femmes ont tendance à être diagnostiquées plus tard dans la vie et à absorber ces messages plus longtemps. En plus de cela, nous sommes censés être les organisateurs.

Je dois me rappeler quelles chaussures conviennent à quel enfant et lesquelles peuvent être conservées pour s'adapter à un frère ou une sœur plus jeune. Je dois me rappeler de mettre en place les décorations des fêtes. Je dois me rappeler quand j'ai nettoyé le four pour la dernière fois et quand je devrai peut-être le refaire. Je dois me souvenir des dates des fêtes d'anniversaire, des rencontres de plongée, des bordereaux de permission. Ces choses me réveillent à 3 h 37 du matin. Ils m'ont fait trembler dans la circulation. Ils m'ont claqué dans la ligne de paiement Target.

Comment je gère mon anxiété: médicaments et counseling

Je suis traité contre l'anxiété. Cela a empêché le pire de tout cela, surtout. Mais il y a aussi le quotidien de la vie.

Lorsque vous êtes neurodivergent, il est impossible de devenir parfaitement adulte. Quand je ne peux pas adulte efficacement, le monde me juge. Le monde me juge quand ma maison devient si désordonnée que je ne peux pas avoir d'invités: quand la vaisselle s'entasse couler, quand les poils du chien deviennent visibles, quand les boîtes d'Amazon s'accumulent, et j'oublie le jour de la corbeille encore. Le monde me juge quand les enfants mangent de la restauration rapide pour le déjeuner parce que j'ai oublié de courir à l'épicerie.

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Accepter mon esprit neurodivergent

Le jugement fait mal. Cependant, le jugement ne vient généralement pas d'autres personnes. L'anxiété me fait me juger. Toutes ces voix de mon enfance reviennent: je suis paresseuse, spatiale. Je me suis battu pour avoir du mal à vivre dans un monde qui n'est pas conçu pour mon cerveau.

Je vais en thérapie pour émousser le jugement. J'essaie de m'en souvenir, de le répéter: tu n'as pas tort pour le monde. Le monde est mauvais pour toi. Mon esprit neurodivergent doit être accommodé, pas honteux ni blâmé. Les gens qui me jugent, me rappelle mon thérapeute, devraient être coupés. Ils imposent ce cycle que tout le monde a créé pour moi comme un enfant; ils imposent cette misère que j'ai endurée, ce qui m'a donné de l'anxiété en premier lieu.

Surtout, j'ai besoin d'apprendre à repérer ces pensées anxieuses qui viennent, à les entendre et à y répondre. Aujourd'hui je peux. Je ne suis ni spatial, ni paresseux, ni oublieux. J'ai le TDAH. Et mon cerveau neurodivergent est parfait tel qu'il est.

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Elizabeth Broadbent vit dans le Sud avec ses trois jeunes fils et son mari, tous atteints de TDAH.

Mis à jour le 3 février 2020