Les traumatismes et la dépression m'ont beaucoup affecté

Avertissement de déclenchement: abus sexuel, traumatisme, décès, idées suicidaires

Certains d'entre nous souffrant de dépression ont subi des traumatismes au cours de leur vie. Ce traumatisme peut s'être produit avant ou après notre diagnostic de dépression. Pour ceux qui ont vécu expériences traumatisantes, ces événements peuvent avoir un effet profond sur leur dépression. Armés de ces connaissances, que peuvent faire ceux d'entre nous souffrant de dépression - et ceux qui sont proches de personnes souffrant de dépression - de ces informations?

Traumatisme et dépression: un problème permanent

Une expérience traumatisante précoce qui m'a beaucoup affecté

À partir de l'âge de trois ans, ou peut-être même avant cela, j'étais molesté par un parent. Je croirai toujours que ce traumatisme a contribué à ma dépression, qu'il s'agisse de déclencher ce qui était déjà dans mon cerveau ou de le faire démarrer d'une manière ou d'une autre. Je ne suis pas sûr de la science de la dépression; Je ne pense vraiment pas que quiconque sache exactement comment fonctionne la dépression.

À ce jeune âge, je n'avais aucune idée de ce qui se passait lorsque j'étais agressé, ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, a causé beaucoup de confusion pour moi. En vieillissant et abus sexuel a continué, j'ai commencé à réaliser que quelque chose n'allait pas avec la situation, mais je n'arrivais toujours pas à comprendre ce que c'était. En cinquième, j'ai appris des attouchements inappropriés, mais je ne savais toujours pas que c'était ce qui m'arrivait. C'était comme si je m'éloignais de la fille qui était agressée.

Sachant ce que je sais maintenant, je suppose que c'était une forme de dissociation. Pendant ces années, j'ai passé beaucoup de temps à m'échapper dans les livres et les fantasmes où j'étais une héroïne ou une reine ou parfois la "méchante" qui cherchait à se venger. Finalement, l'abus a cessé quand j'avais douze ans et a menacé mon agresseur de le faire sortir à tout le monde. Alors que les abus sexuels se sont terminés à ce stade, mon traumatisme était loin d'être terminé. Je n'avais en fait traité aucun des effets que cela avait sur ma psyché. Je m'en rendrais compte plusieurs années plus tard alors que je commençais à faire face à l'obscurité de la dépression.

Traumatisme et mes années d'adolescence

Ma vie ne s'est pas beaucoup améliorée pendant mon adolescence. Alors que j'avais des amis et du plaisir, il y avait une partie de moi qui était triste à l'intérieur la plupart du temps. J'avais l'impression qu'il y avait quelque chose de intrinsèquement répugnant chez moi - comme s'ils pensaient "ça", tous mes amis s'enfuiraient de dégoût ("Cinq façons de surmonter l'anxiété et le syndrome de l'imposteur"). Pourtant, je ne savais pas ce que c'était, alors j'ai essayé d'être la vie de la fête et de garder les gens à distance.

Je réussissais bien à l'école et semblait avoir tout pour moi. J'avais aussi un super petit ami. Ma façade a pris fin horriblement lorsque mon petit ami et moi avons été impliqués dans un accident de voiture. Il a été tué instantanément. Il était mon monde à cette époque. Même maintenant, ça fait mal quand je me souviens de cette nuit. J'ai perdu tout contrôle une fois qu'il était parti.

Cette expérience traumatisante m'a vidé. J'ai emprunté des chemins sombres. Je n'avais que seize ans et j'ai fait des choses dangereuses. J'ai essayé d'engourdir la douleur. J'ai fait ce que j'appellerais maintenant l'automédication et la pratique mécanismes d'adaptation malsains. La dépression m'avait complètement aspiré et je m'y perdais - totalement et complètement.

Ce que je fais avec les traumatismes et la dépression à l'âge adulte

De nombreuses années se sont écoulées depuis mon adolescence. Je n'ai pas reçu mon diagnostic de dépression jusqu'à ce que j'aie 41 ans. J'ai réussi à traverser toutes les années entre le traumatisme et le diagnostic de dépression, mais ce furent des années difficiles.

J'ai développé plusieurs habitudes malsaines et pauvres (ou en fait peu ou pas du tout) les habiletés d'adaptation. J'ai dû désapprendre tellement de choses qui étaient préjudiciables, puis apprendre tant de nouvelles choses qui ont à la fois changé la vie et sauvé la vie. J'avais besoin de quelqu'un quand j'étais enfant. J'avais besoin de quelqu'un quand j'étais adolescent. Le "quelqu'un" dont j'avais besoin était un adulte en qui j'avais confiance.

J'avais besoin d'un adulte qui ne crierait pas, ne jugerait pas ou ne punirait pas. J'avais besoin d'un adulte qui m'aimerait et prendrait soin de moi sans être en colère contre moi. J'avais peur. J'étais traumatisé. J'avais une dépression. j'ai eu idées suicidaires. J'avais besoin de quelqu'un dont je n'avais pas peur. Je n'avais personne. Je veux vous laisser tous avec les pensées suivantes:

• Si vous vous sentez seul, vous ne l'êtes pas. Veuillez tendre la main.
• Si vous avez été ou êtes maltraité, c'était jamais, volonté jamais être, et est ne pas ta faute.
• Si vous êtes un adulte, veuillez être un endroit sûr. Les enfants et les adolescents ont besoin de nous.
• Soyez la personne dont vous aviez besoin quand vous étiez plus jeune.