La stigmatisation et les stéréotypes de la dépression affectent les personnes vivant avec la dépression et ceux qui les entourent. Si vous deviez demander à la plupart des gens avec quoi la dépression ressemble ou comment une personne qui souffre de dépression pourrait se comporter, elle réagirai...
Continuer La LectureJ'ai relu Un chant de noel par Charles Dickens, et il m'est venu à l'esprit que la dépression apporte ses propres fantômes du passé, du présent et du futur. Tout comme Ebenezer Scrooge a dû affronter ses fantômes, nous aussi.Gérer les fantômes de la dépressionFace aux fantômes du passé, la dépres...
Continuer La LectureLa dépression prend son péage sur nous, et notre cerveau mérite certainement une pause. Alors que nous savons que cela est vrai, comment pouvons-nous mettre ces connaissances en pratique?3 façons de donner une pause à votre cerveau lorsque vous êtes dépriméNous travaillons d'abord, puis faisons u...
Continuer La LectureNous réconforter face à la dépression est une compétence importante. Alors que d'autres peuvent nous réconforter et veulent aider, ils sont souvent incapables de le faire vraiment. Nous seuls comprenons parfaitement nos propres besoins en matière de confort et nous devons travailler pour être en ...
Continuer La LectureLa bataille contre la dépression est féroce, comme ceux d'entre nous la dépression savoir. Comment gagner cette bataille et vaincre la dépression? J'ai découvert trois stratégies efficaces qui m'aident à gagner la bataille contre la dépression.La bataille de la dépression abat et peut tuerTout d'...
Continuer La LectureLes pensées négatives et le discours de soi sont les symptômes de dépression les plus fréquents que j'ai connus. Parfois, il fallait un petit commentaire ou un événement en apparence pour me propulser dans le désespoir d'un cycle sans fin de pensées négatives et d'auto-discussion dont il pourrait...
Continuer La LectureSe comparer aux autres empire la dépression. Quand je le fais, cela ajoute du carburant à mon pensées négatives et la descente commence là. J'ai découvert quelques moyens d'empêcher la bête de comparaison de prendre le dessus sur mon esprit et ma vie et donc d'aggraver ma dépression.Lorsque nous ...
Continuer La LectureGarder des amis quand vous souffrez de dépression peut être difficile. Souvent, ceux d'entre nous qui souffrent de dépression déploient beaucoup d'énergie pour accomplir simplement les tâches quotidiennes, pratiquer les soins personnels et prendre soin de nos familles. Cela peut sembler entreteni...
Continuer La LectureIl y a beaucoup de sentiments de dépression. Oui, il y a un sentiment de tristesse, mais il y a aussi d'autres sentiments. Ces sentiments peuvent inclure l'engourdissement, la colère, l'irritabilité, la fatigue extrême, le stress, l'inutilité et la culpabilité. Ce sont des sentiments typiques pou...
Continuer La LectureVotre enfant a reçu un diagnostic de dépression. Maintenant quoi? Tu es dépassé. Vous avez déjà un diagnostic de dépression toi même. Comment pouvez-vous faire face à la fois à votre dépression et à celle de votre enfant? Respirez. Se détendre. Voyons cela ensemble.Je sais que cela peut être stre...
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Nous sommes maintenant dans la saison des vacances, et même si les choses semblent un peu différe...
Comment pratiquer la gratitude alors que nous luttons avec la dépression? J'admets que j'essaie a...
Les chansons de dépression peuvent jouer un rôle de guérison chez les personnes trouble dépressif...