Que faire lorsque vous et votre enfant souffrez de dépression

Votre enfant a reçu un diagnostic de dépression. Maintenant quoi? Tu es dépassé. Vous avez déjà un diagnostic de dépression toi même. Comment pouvez-vous faire face à la fois à votre dépression et à celle de votre enfant? Respirez. Se détendre. Voyons cela ensemble.

Je sais que cela peut être stressant d'entendre que votre enfant souffre de dépression. Lorsque mon enfant a été diagnostiqué pour la première fois, ma première réaction a été la culpabilité. Je sentais que j'étais à blâmer. Je croyais avoir transmis ma dépression à mon enfant. J'ai aussi ressenti accablé et stressé. Comment pourrais-je faire face à ma dépression et aider mon enfant à faire face à la sienne? Je savais que je devais trouver des moyens de faire les deux.

Ne vous blâmez pas si votre enfant souffre de dépression

D'abord, je devais arrête de me blâmer. Ce n'est pas de ma faute si mon enfant souffre de dépression, et ce n'est pas de votre faute si votre enfant souffre de dépression. Nous ne pouvons être utiles à personne, y compris à nous-mêmes, si nous traversons la vie en portant la culpabilité. Nos enfants n'ont pas besoin de nous voir vivre de cette façon. Lâche ça. Obtenez une thérapie pour traiter ces pensées et sentiments si c'est ce que vous devez faire. Trouvez un moyen d'être libre.

Être ouvert lorsque votre enfant souffre de dépression

Ensuite, soyez ouvert avec votre enfant au sujet de vos propres difficultés avec la dépression. Nos enfants ont besoin de nous voir pratiquer les habiletés d'adaptation. Nous devons lui dire quand c'est ce que nous faisons. Partagez quand vous avez une journée particulièrement mauvaise avec la dépression; parler de la façon dont vous travaillez. Soyez un exemple pour qu'il ou elle puisse pratiquer par lui-même ses habiletés d'adaptation. Faites voir à votre enfant que la dépression n'est pas une faiblesse qui; c'est plutôt une maladie qui peut être gérée avec un traitement approprié.

Enfin, encouragez votre enfant à parler ouvertement de ses expériences de dépression. Assurez-vous également d'être réceptif à ce qu'il dit, même lorsqu'il est difficile à entendre. Nous ne connaissons que trop les profondeurs des ténèbres où nous mène la dépression, nous devons donc nous préparer aux dures réalités que nos enfants partageront avec nous. Ne sautez pas trop vite avec des conseils; parfois nos enfants ont juste besoin de nous pour écouter. En parcourant ce chemin avec nos enfants, nous pouvons montrer l'exemple et devenir ensemble des guerriers plus forts et plus courageux dans cette bataille contre la dépression.

Lorsque votre enfant souffre de dépression

Pour d'autres façons de guider nos enfants dans ce processus de vie avec la dépression, veuillez regarder cette vidéo.