Habiletés d'adaptation malsaines causant le suicide et les tentatives de suicide

Avertissement de déclenchement: ce message contient un franc discussion sur le suicide, les tentatives de suicide en ce qui concerne la façon dont des capacités d'adaptation malsaines peuvent conduire au suicide.

Avoir des capacités d'adaptation malsaines peut jouer un rôle majeur dans les tentatives de suicide et les décès par suicide. Quand quelqu'un est aux prises avec dépression et pensées suicidaires, la douleur et la confusion qu'il / elle ressent sont souvent aggravées par la désinformation, les croyances incorrectes et les capacités d'adaptation malsaines qui peuvent conduire au suicide. Pourtant, ce sont souvent les seules choses qu'une personne souffrant d'un crise de santé mentale a à sa disposition. Il est temps de changer cela maintenant en ayant des conversations éducatives sur la santé mentale, le suicide et les habiletés d'adaptation saines.

J'ai passé de nombreuses années à me battre la dépression avant de recevoir un réel diagnostic de trouble dépressif majeur. Ces années ont été un mélange cauchemardesque d'obscurité, d'engourdissement, de douleur et de solitude. Quand j'ai essayé de décrire mes pensées et mes sentiments à mes amis et à ma famille, on m'a dit de prier à ce sujet. J'ai également été encouragée à rester forte dans ma foi et à me concentrer sur mes bénédictions. Les gens ont dit que j'avais besoin de sortir plus de la maison ou de faire plus d'exercice ou de sortir plus au soleil. Eh bien, je faisais ces choses, et elles n'aidaient pas. En retour, ce que ces gens bien intentionnés - mais mal informés - disaient me faisait me sentir coupable. Cette culpabilité, ajoutée à la

pensées négatives J'en avais déjà sur moi à cause de la dépression, m'épuisais maintes et maintes fois.

Je me suis reproché mes pensées et mes sentiments. Je me sentais comme un tel échec parce que je ne pouvais tout simplement pas aller mieux. J'ai commencé à me demander pourquoi je ne pouvais pas simplement prier assez ou avoir assez de foi pour être heureux et rempli de Pensées positives. Pourquoi ne pouvais-je pas simplement me débarrasser de cette obscurité? J'étais tellement fatigué de le combattre tout le temps. Je ferais mieux pendant un moment, mais la dépression reviendrait et me couvrirait à nouveau. J'ai réalisé que je ne pouvais pas battre cette chose. J'étais fatigué et je voulais juste me reposer et être en paix.

Des habiletés d'adaptation malsaines contribuent au suicide

J'ai réalisé à un moment donné pendant tout cela que j'avais probablement besoin de prendre des médicaments, à savoir un antidépresseur. J'étais têtu, cependant, et je ne voulais pas les prendre. Je pensais toujours que je pouvais aller mieux par moi-même. Je ne voulais pas non plus vouloir être quelqu'un qui devait prendre des médicaments juste pour fonctionner. Je sais - plutôt fier de moi. De plus, soyons honnêtes. Je savais que si les gens découvraient que je devrais faire face à la stigmatisation.

Au lieu de cela, j'ai utilisé des compétences d'adaptation malsaines. je s'automutiler afin de faire face à ma douleur. J'ai zoné plusieurs fois. Je n'aurais aucune idée de ce qui se passait depuis une heure ou plus. Je ne savais pas alors et je ne sais pas maintenant exactement où mon esprit est allé pendant ces périodes de temps. Je sais juste que ce n'était pas dans le moment présent avec mon corps. Je regardais la télévision de façon excessive ou passais beaucoup trop de temps en ligne. Je suis un lecteur assidu, mais je n'ai même pas pu lire pendant cette période. Les mots n'avaient aucun sens pour moi. J'essaierais, mais je n'étais tout simplement pas capable de prendre une pensée cohérente de la page à mon cerveau. Je me suis isolé de mes amis. Je ne pouvais pas supporter de voir ou de parler aux gens. Je n'avais pas l'énergie. Je me suis débrouillé en m'asseyant au même endroit sur le canapé et en étant juste seul avec ma ligne ou ma télévision "copains." Je me sentais comme si je passais en revue les motions mais sans vraiment prendre de décisions conscientes n'importe quoi. J'étais confus et effrayé, et je n'avais aucune idée de ce qui m'arrivait.

Compétences d'adaptation malsaines et ma tentative de suicide

Avec tout cela qui se passait en moi, et comme je n'avais pas de compétences d'adaptation saines pour le gérer, je me suis cassé. Je ne connais pas de meilleur mot pour cela. Je me remémore ce jour de janvier 2017 où j'ai tenté de me suicider, et c'est ainsi que je me décrirais: brisé. J'étais brisé, confus, effrayé et épuisé. Je voulais la paix et le repos. Je voulais donner à mon mari la chance de trouver une meilleure épouse et je voulais que mes enfants aient une meilleure mère. Je croyais que je n'étais pas assez bon. À cette époque, je pensais que le suicide était mon seul choix. Heureusement, ma tentative n'a pas réussi. Mon mari est rentré à la maison et m'a emmené dans un hôpital local pour un traitement, puis j'ai passé une semaine en soins psychiatriques pour patients hospitalisés. Pendant mon séjour, j'ai reçu un diagnostic, commencé à prendre des antidépresseurs et commencé une thérapie.

Comment des habiletés d'adaptation saines peuvent prévenir le suicide

On m'a enseigné de saines capacités d'adaptation pendant la thérapie. Ces compétences, ainsi que les antidépresseurs, ont empêché mes pensées suicidaires occasionnelles et passagères qui semblent parfois devenir de véritables plans ou tentatives de suicide. Pour cette raison, j'estime que ma tentative de suicide aurait pu être évitée si j'avais appris plus tôt des techniques d'adaptation saines. Il y a une partie de moi qui est en colère parce que je n'ai appris ces compétences que trop tard. Pour certaines personnes et leurs proches, il est trop tard.

L'ignorance et la stigmatisation tuent. Les gens doivent savoir que le trouble dépressif majeur ne peut pas être prié, exercé ou guéri par le soleil. Quand les gens disent à quelqu'un qui souffre de dépression mais qui n'a pas encore demandé de l'aide professionnelle, ce genre de choses, c'est nocif et stigmatisant. Il est également mal informé et incorrect. Quelqu'un, comme moi, atteint d'un trouble dépressif majeur, pourrait potentiellement atteindre le point de suicide. J'avais besoin de compétences d'adaptation saines et j'avais besoin d'une société où il était non seulement sûr de parler de santé mentale, mais aussi encouragé et même attendu. J'en ai encore besoin aujourd'hui. Nous faisons tous. Commençons maintenant.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez le 9-1-1 immédiatement.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire sur la santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique en santé mentale et informations de référence section.