Un extérieur robuste est-il un bon moyen de faire face à la dépression?

Pourquoi quelqu'un pourrait-il faire face à la dépression développer un extérieur résistant? Favoriser un extérieur difficile est-il un bon moyen de faire face à la dépression? Explorons ces idées.

Gens diagnostiqué avec une dépression faire face de différentes manières. Certains voudront peut-être parler ouvertement de leur dépression, tandis que d'autres préféreront peut-être garder leur diagnostic de dépression privé ou en discuter uniquement dans un cadre intime. Certains pourraient se sentir soulagés de recevoir un diagnostic réel; certains pourraient ressentir de la colère ou craindre d'être diagnostiqués avec une dépression ou trouble dépressif majeur. Enfin, certaines personnes pourraient développer un extérieur dur pour s'aider à faire face lorsqu'elles sont diagnostiquées avec une dépression.

Pourquoi une personne souffrant de dépression développe un extérieur difficile

Dans mon cas, j'ai développé un extérieur résistant comme moyen de me protéger. J'ai traité stigmate après mon diagnostic de dépression et mon temps passé

soins psychiatriques pour patients hospitalisés. J'ai perdu quelques «amis» qui ne pouvaient pas - ou n'essayaient pas de - suivre ce chemin avec moi.

J'ai refusé d'être à nouveau vulnérable à ce genre de blessure. Je ne voulais pas non plus faire face aux commentaires potentiellement négatifs que les gens pourraient faire, alors mettre un extérieur dur m'a aidé à me prémunir contre cette possibilité. Si j'étais inaccessible, alors j'étais à l'abri de toute personne qui pourrait me faire mal.

Un extérieur robuste et des mécanismes d'adaptation sains

Un extérieur résistant est-il un mécanisme d'adaptation sain? Je pense que la réponse à cette question est à la fois oui et non; dans mon cas au moins, c'est vrai. En réalité, ce que j’ai appris à faire, après mon diagnostic de dépression, c’était fixer des limites. On m'a appris à le faire en thérapie. Un extérieur dur est peut-être ce dont j'avais besoin au début pour me muscler pendant ces premiers jours de diagnostic et de récupération pendant mon hospitalisation, mais une fois antidépresseurs eu le temps de commencer à travailler, puis fixer des limites saines était l'objectif.

Rester trop longtemps en «mode extérieur difficile» est, à mon avis, une façon malsaine de faire face. Quand j'étais dans ce mode pendant une longue période, je suis devenu cynique. J'ai commencé à ne faire confiance à personne. Je me suis isolé encore plus que je ne l'avais déjà fait. J'étais en colère et je devenais une personne amère.

De quelle manière avez-vous développé un extérieur résistant? Sinon, comment avez-vous géré votre dépression autrement? Pensez-vous que vos mécanismes d'adaptation sont sains ou malsains? Pourquoi? Partagez votre opinion dans les commentaires.