Dépression et fantômes du passé, du présent et du futur

J'ai relu Un chant de noel par Charles Dickens, et il m'est venu à l'esprit que la dépression apporte ses propres fantômes du passé, du présent et du futur. Tout comme Ebenezer Scrooge a dû affronter ses fantômes, nous aussi.

Gérer les fantômes de la dépression

Face aux fantômes du passé, la dépression nous conduit souvent à des sentiments de culpabilité ou schémas de pensée négatifs sur des choses que nous avons faites ou dites dans le passé. S'attarder sur les regrets est nocif et peut faire des ravages sur notre capacité à faire face à la dépression. Nous devons nous excuser auprès de ceux que nous avons blessés, puis continuer. Tout ce que nous pouvons faire, c'est apprendre de nos erreurs et faire mieux. L'important est de s'assurer que nous apprenons vraiment, puis que nous apportons ces leçons avec nous et les appliquons à l'avenir.

Les fantômes du présent sont en constante évolution et aussi à vélo. Pour moi, ils comprennent la gestion des différents degrés de hauts et de bas qui accompagnent

trouble dépressif majeur, être parent d'un enfant ayant des besoins spéciaux, être un parent au foyer, gérer des problèmes financiers, le stress familial, des problèmes de santé, ainsi que d'autres préoccupations qui me hantent. Heureusement, antidépresseurs et les techniques que j'ai apprises en thérapie m'aident à bien gérer les fantômes du présent.

Enfin, les fantômes du futur créent anxiété et vous inquiétez de tout ce qui pourrait mal tourner. Étant donné que la dépression peut provoquer pensées négatives, il nous est facile de sentir que le pire va se produire. Plusieurs fois, quand j'ai pu prendre du recul et réfléchir, j'ai réalisé que j'étais soit catastrophisme ou essayer de raisonner en utilisant mes émotions.

J'ai pu combattre les fantômes passés, présents et futurs de la dépression grâce à l'aide de antidépresseurs et thérapie. De quelles manières luttez-vous avec ces fantômes? Comment les combattez-vous? Pour savoir comment les autres peuvent nous aider à combattre les fantômes de la dépression, regardez cette vidéo.