3 façons d'accéder à la thérapie si vous ne pouvez pas vous la permettre

La thérapie est l'un des meilleurs moyens de progresser activement vers la guérison de maladie mentale, mais, malheureusement, la thérapie peut être difficile d'accès lorsque vous ne pouvez pas vous le permettre. Même avec une assurance, les séances peuvent coûter jusqu'à 100 $. Même si vous ne suivez une thérapie qu'une semaine sur deux, c'est toujours 200 $ par mois, ce qui est à peu près le même coût qu'un paiement de voiture. Beaucoup d'entre nous ont besoin de cet argent pour le paiement de leur voiture, et nous finissons donc par manquer thérapie dont nous avons vraiment besoin.

Même si le recours à une assurance est le moyen le plus simple de commencer une thérapie, ce n'est pas le seul. Si vous évitez la thérapie parce qu'elle est tout simplement trop chère, découvrez ces trois façons alternatives d'accéder à la thérapie qui pourraient vous faire économiser de l'argent.

3 voies alternatives à la thérapie si vous ne pouvez pas vous le permettre

1. Un programme d'aide aux employés - Si vous êtes employé, vous voudrez peut-être consulter le programme d'aide aux employés (PAE) de votre entreprise.
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   ¹ Un PAE est un avantage social qui aide les employés d'une entreprise à faire face à des problèmes mentaux et émotionnels. Dans le passé, ces avantages visaient spécifiquement à résoudre les problèmes liés au travail, mais ces dernières années, ils se sont déplacés pour inclure également les problèmes non liés au travail. Tous les lieux de travail n'offrent pas les services du PAE, car il s'agit d'un programme de travail volontaire, mais cela vaut vraiment la peine d'être examiné. Chaque programme EAP est différent, mais il offre généralement des services à faible coût ou même gratuits séances de conseil, bien que celles-ci soient généralement effectuées par téléphone et puissent avoir un nombre limité de sessions. Un PAE n'est pas une solution thérapeutique à long terme, mais si vous avez du mal à faire face et avez vraiment besoin d'aide, mais que vous n'avez tout simplement pas les fonds nécessaires pour une thérapie par le biais d'une assurance, un PAE peut vous aider. Dans certains cas, un PAE peut même être offert aux personnes à charge, comme un conjoint ou des enfants.
2. Centres de santé qualifiés par le gouvernement fédéral -- Aussi connu sous le nom centres de santé communautaire, les centres de santé fédéraux (FQHC) fournissent des services de santé, y compris services de santé mentale, aux membres de la communauté sans assurance pour un tarif réduit.² Si vous n'avez pas d'assurance, c'est un excellent moyen d'obtenir de l'aide sans vous ruiner. Les psychologues cliniciens et les travailleurs sociaux cliniques fournissent tous deux leurs services aux FQHC et, contrairement au counseling par le biais d'un PAE, le counseling par le biais d'un FQHC peut être à long terme.
3. Thérapeutes à échelle mobile - Si vous souhaitez utiliser votre assurance pour obtenir une thérapie, vous souhaitez juste que ce ne soit pas si cher, vous pouvez essayer de chercher thérapeutes qui facturent sur une échelle mobile. Essentiellement, ces thérapeutes prendront en compte à la fois votre assurance et vos revenus et vous factureront des frais plus raisonnables pour vous. Cependant, tous les thérapeutes ne facturent pas de frais dégressifs, donc avant de prendre rendez-vous, il est important de demander si le thérapeute prend votre assurance et est disposé à facturer selon un barème dégressif.

Mon expérience avec les voies alternatives à la thérapie

Je suis en thérapie depuis près de sept ans maintenant, et depuis lors, j'ai dû adopter plusieurs approches différentes de la thérapie. Quand j'ai commencé, j'étais au collège, donc j'avais accès à une thérapie plus abordable grâce à la clinique de santé de l'école, une option que j'encourage fortement les étudiants à étudier. Depuis l'obtention de mon diplôme, j'ai suivi une thérapie de différentes manières. J'ai opté pour l'assurance traditionnelle, j'ai cherché des thérapeutes à échelle mobile et maintenant je commence la thérapie grâce aux prestations du PAE de mon mari.

Même si ces options alternatives existent, beaucoup d'entre nous doivent abandonner ou retarder l'accès à la thérapie en raison du coût. Avez-vous déjà manqué la thérapie dont vous aviez besoin à cause de l'argent? Avez-vous déjà essayé ces façons alternatives d'accéder à la thérapie? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

Sources

1. Bureau américain de gestion du personnel, "Qu'est-ce qu'un programme d'aide aux employés (PAE)?" Foire aux questions sur la vie professionnelle, consulté le 10 mars 20202
2. Centres américains pour les services Medicare et Medicaid, "Centre de santé qualifié fédéral." Medicare Learning Network Booklet, consulté le 10 mars 2020.