3 façons dont je travaille sur mes soins personnels émotionnels
Récemment, mon thérapeute a souligné que même si je suis assez douée pour les soins personnels de base, comme dormir suffisamment et boire de l'eau, j'ai négligé mes soins personnels émotionnels. Dès qu'elle a dit quelque chose, j'ai su qu'elle avait raison. J'évitais mes émotions en refusant de m'engager dans tout ce qui pourrait me rendre émotif, comme la journalisation, des films tristes ou même écouter de la musique. J'ai donc décidé qu'il était temps de réorganiser mes soins personnels émotionnels avec ces trois changements fondamentaux.
Comment j'ai changé mes soins personnels émotionnels
Le premier pas que j'ai fait pour ressentir à nouveau mes émotions a simplement été d'accepter que quelque chose devait changer. Au début, j'ai résisté. J'aimais ne pas ressentir mes émotions tout le temps parce que j'aimais avoir le contrôle. Mais ensuite, j'ai réalisé que si je ne pouvais me sentir en contrôle que lorsque j'évitais mes sentiments, cela signifiait que mes sentiments étaient toujours ceux qui contrôlaient réellement.
Une fois que j'ai réalisé qu'il était temps de faire un changement, voici comment j'ai amélioré ma prise en charge émotionnelle:
- J'ai changé ma routine matinale.
- J'ai commencé à taper plus régulièrement sur EFT.
- J'ai commencé à suivre mes humeurs, mes habitudes et mes déclencheurs.
Vous voulez en savoir plus sur ces changements? Regardez la vidéo ci-dessous!
