Lorsque vous êtes trop occupé pour manger avec un trouble de la frénésie alimentaire
Parfois, les gens me disent qu'ils sont trop occupés pour manger, même avec un trouble alimentaire excessif. Mais prendre soin de soi ne consiste pas à avoir plus de temps dans votre journée pour prendre soin de vous, il s'agit de désigner du temps dans votre journée pour vous assurer de faire les tâches de base dont vous avez besoin pour être en bonne santé (La pratique des autosoins est difficile mais vitale pour la santé mentale). De nos jours, nous sommes tous des gens occupés, mais manger des repas réguliers n'est pas un luxe. C'est une nécessité. Même si vous êtes «trop occupé», vous devez manger avec un trouble alimentaire excessif.
Vivre avec un trouble alimentaire excessif: trop occupé pour manger
Lorsque vous vivez avec un trouble alimentaire excessif et que vous avez un horaire complet, il peut parfois être
difficile de trouver le temps de prendre une bouchée. Mais ne pas manger peut déclencher des crises de boulimie et une suralimentation quand tu manges enfin. Cela peut bouleverser
Comment repenser «trop occupé pour manger» lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs
Une fois que vous avez l'habitude d'être trop occupé pour manger et prendre soin de votre trouble alimentaire, il peut être difficile de rompre avec cette habitude. Cependant, je me dis souvent de penser aux soins personnels comme si je prenais soin d'un animal de compagnie. Il serait cruel de faire courir un chien toute la journée sans nourriture et eau adéquates. Pourquoi devrais-je me faire ça?
Je prends du temps dans mon emploi du temps pour prendre soin de mes animaux parce que c'est une tâche nécessaire pour garder cet animal heureux et en bonne santé et être un propriétaire responsable. Chaque fois que vous pensez sauter un repas ou brosser une partie importante des soins personnels, demandez-vous si vous traiteriez votre animal de la même manière?
Trouble de la frénésie alimentaire et être si occupé que vous oubliez de manger
Certaines personnes me disent qu'elles sont tellement occupées qu'elles oublier de manger et prendre soin de leur trouble de la frénésie alimentaire. Personnellement, je n'ai jamais eu ce problème. Mon problème est généralement de trouver du temps pour manger. Mais si votre travail vous distrait au point où vous oubliez de manger, réglez des alarmes sur votre téléphone, enregistrez le déjeuner dans votre calendrier, trouvez un moyen de vous rappeler de manger à des heures régulières.
Les avantages de ne pas être trop occupé à manger lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs
Il semble que cela demande beaucoup de travail de s'assurer que vous n'êtes pas trop occupé à manger lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs. Alors, qu'est-ce qui en vaut la peine? Lorsque vous mangez à des heures régulières, vous pouvez aider à votre rétablissement, à arrêter les crises de boulimie avant qu'elles ne commencent et à vous permettre de vous sentir pris en charge. Et se sentir soigné a une grande valeur.
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