Vivre avec DID pendant l'éclosion de COVID-19

Vivre avec un trouble dissociatif de l'identité (TDI) signifie éprouver un large éventail de symptômes différents, allant de l'anxiété à la dépression. Les facteurs environnementaux peuvent déclencher ces symptômes dans mes diverses personnalités, en fonction de leur traumatisme particulier. Malheureusement, l'épidémie de COVID-19 de 2020 a été le catalyseur d'une série d'émotions que j'ai ressenties récemment.

COVID-19, également appelé coronavirus, a commencé à balayer les États-Unis au début de 2020. En tant que drogué de l’information, j’ai suivi de près les mises à jour sur le virus, mais je ne me suis pas dit que je pourrais être susceptible de contracter la maladie jusqu’à ce que je commence à en voir des rapports près de chez moi. Vivant dans une grande ville densément peuplée, mon esprit a commencé à vagabonder en pensant à la façon dont je pourrais attraper COVID-19 en poursuivant simplement ma routine quotidienne. Des activités aussi petites que la conduite du métro sont soudain devenues terrifiantes pour mes personnalités, et elles sont devenues si extrêmes que je ne voulais plus toucher aux colis livrés à mon appartement.

Puis vint l'auto-quarantaine.

Rester à la maison semblait assez simple, au nom des recommandations de mon gouverneur d'État et maire de la ville. Cependant, cela a instantanément envoyé mes personnalités extraverties dans un tourbillon, les laissant se demander ce qu'elles allaient faire avec elles au cours des semaines à l'intérieur. Cela a entraîné plusieurs attaques de panique, me laissant à la fois physiquement et mentalement épuisé. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui, et ma routine quotidienne est très différente de ce qu'elle était il y a seulement deux semaines.

S'adapter à la vie à l'ère COVID-19

Identifier les déclencheurs de ma personnalité a été difficile mais critique dans ma tentative de saisir ma santé mentale au milieu de cette crise mondiale. Comprendre exactement pourquoi je souffre d'anxiété et de dépression est essentiel non seulement pour prévenir les attaques de panique, mais en évitant les déclencheurs, qu'il s'agisse de reportages quotidiens ou de mes préférés Podcast.

Les médicaments ont également apporté un immense soulagement en cette période difficile. J'ai la chance d'avoir un médicament spécialement prescrit pour m'aider dans les moments de panique. Bien que cela n'élimine pas entièrement mes symptômes, cela me donne quelques minutes pour respirer, rassembler mes pensées et penser à mon prochain mouvement.

Enfin, la méditation a comblé les lacunes restantes d'une manière que je n'aurais jamais pu imaginer. Malheureusement, tout au long de l'épidémie de COVID-19, j'ai connu une augmentation des cauchemars traumatisants. La méditation semble être la seule tactique qui m'a permis d'exhaler la négativité et de me vider l'esprit suffisamment pour dormir.

Bien sûr, ces solutions ne serviront pas nécessairement tout le monde avec DID, ce qui souligne l'importance de découvrir ce qui fonctionne pour vous. Pensez à parler à un professionnel de la santé pour en savoir plus sur la façon de gérer vos symptômes pendant cette période difficile.