Prétendre que vous allez bien aggrave la dépression
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Prétendre que vous allez bien aggrave la dépression,
C'est un dilemme que quelqu'un en dehors de la dépression pourrait ne pas réaliser. Lorsque vous vivez avec une dépression, il faut un effort suprême pour apparaître comme si vous allez bien. Même si cela est épuisant, vous vous traînez hors du lit et soutenez les autres ou vous contentez simplement de vous rendre à la prochaine corvée gargantuesque de votre liste. Peut-être que vous prétendez être bien parce que vous ne voulez pas être un fardeau. Peut-être vous sentez-vous obligé de cacher votre douleur. Quelle que soit votre raison personnelle, vous faites tout votre possible pour continuer et avoir l'air «normal».
"La seule chose plus épuisant que d'être déprimé, c'est de prétendre que tu ne l'es pas." ~ Citation de dépression
Cependant, la dépression est une véritable maladie épuisant mentalement et physiquement. L'effort qu'il faut pour fonctionner comme si vous alliez bien peut vous épuiser davantage. Cela rend votre besoin de soutien de la dépression et comprendre encore mieux, mais parce que les autres pensent que vous allez bien, vous glissez silencieusement plus profondément dans le trou sombre qui est dépression majeure.
Envisagez une approche équilibrée. Choisissez un ou deux domaines qui, pour vous, sont importants pour dépenser votre énergie très limitée. Identifiez les domaines dans lesquels vous avez besoin d'une assistance supplémentaire. Donnez-vous la permission de demander de l'aide dans ces domaines afin de pouvoir dépenser de l'énergie ailleurs.
Il est compréhensible que vous souhaitiez que les gens de votre vie vous considèrent comme bien. N'oubliez pas, cependant, que la dépression est une maladie que vous vivez. Ce n'est pas une faiblesse, une faille ou une composante de votre personnage. C'est bien de ne pas aller bien.
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Citation sur la santé mentale
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