Les objectifs de guérison du SSPT fonctionnent si vous vous engagez dans le présent

Suivre les objectifs de guérison du SSPT est aussi délicat que de respecter les résolutions du Nouvel An: vous rassemblez beaucoup de détermination et faire de grandes promesses, puis vers cette période de janvier (ou dans quelques semaines dans le plan) votre l'élan ralentit et les choses s'effondrent. Pourquoi cela et comment pouvez-vous dépasser l'objectif de mise en œuvre pour poursuivre vos objectifs de guérison du SSPT? Une idée est de renforcer votre plan d'objectifs à sa fondation.

Objectifs et engagement de guérison du SSPT

Les magazines de fin d'année, les sites Web et les émissions de télévision m'amusent toujours avec leurs reportages sur les résolutions du Nouvel An. Plein de stratégies pour savoir comment, quand et comment, le crescendo devient aussi fort que Times Square le 31 décembre. Ensuite, il y a un court silence, suivi de toutes les mêmes voix vous rappelant que plus de 88% de toutes les résolutions du Nouvel An échouent fin janvier.

L'invite que les résolutions sont prédestinées à échouer me dérange. Sujet à

pouvoir de suggestion hypnotique, lorsque vous entendez fréquemment que vous n'allez pas réussir, votre cerveau reprend cette programmation de manière consciente et inconsciente. Formé pour trouver la preuve de ce que vous lui dites, le cerveau commence alors à chercher la preuve que d'ici la fin de janvier, vous aurez abandonné vos résolutions. Et voilà, vous ne serez pas surpris de découvrir que vous le faites. Mais…

Comment se passeraient vos résolutions si vous entriez dans la nouvelle année en disant que 100% d'entre elles seront atteintes?

Changez votre objectif pour les objectifs de guérison du SSPT

Afin de me mettre dans le bon état d'esprit, j'ai fait un grand changement loin des résolutions et vers des engagements. Voici pourquoi:

Tout d'abord, c'est une question de langue. Résolution signifie l'acte de déterminer une action. C'est bien, mais il n'y a pas de véritable, euh, action. L'acte de déterminer est sédentaire. Déterminer les moyens de «régler» ou de «décider». Cela ne nécessite aucune implication réelle. Vous faites la détermination et puis….. Vous avez terminé. Pas étonnant que les résolutions soient abandonnées - vous ne le faites pas faire n'importe quoi.

Engagement, d'autre part, signifie l'acte de s'engager; vous devenez impliqué. S'engager signifie s'occuper; cela implique une concentration totale. La concentration est ce qui fait avancer les choses. La mise au point est un «point central». Garder une idée comme un point central dans votre esprit la maintient fraîche, une partie de votre processus de pensée quotidien, et offre une image sur laquelle votre cerveau peut s'accrocher. Presque par magie, atteindre des objectifs se fait plus facilement.

Deuxièmement, nous avons une longue histoire de mobilisation pour respecter les engagements et publier les résolutions. Jetez un œil à votre vie: lorsque vous vous engagez à vous présenter au travail, à un rendez-vous, à une fonction familiale, à un événement, à une rencontre avec un ami, vous le tenez (sauf circonstances atténuantes). De plus, vous avez grandi depuis l’enfance pour vous engager à l’école, à des activités parascolaires et à d’autres formes de croissance et développement personnels. Seulement, vous ne l’appelez pas «croissance et développement personnels». Vous appelez cela un engagement envers l'éducation et vous y tenez.

Mis à part le réveillon du Nouvel An, à quelle fréquence vous est-il demandé de prendre une résolution? Les résolutions sont des articles spécialisés axés sur la croissance personnelle: vous décidez de manger moins, de boire moins, de regarder moins la télévision; dépenser moins d'argent. Ou, faites plus d'exercice, travaillez plus fort ou soyez plus ponctuel. Trop souvent, les résolutions consistent à renoncer à quelque chose que vous aimez ou à prendre plus de quelque chose que vous ne voulez pas vraiment. En un mot, les résolutions ne sont pas amusantes. Lorsque la spécificité des vacances s'estompe, l'éclat de toute résolution fait de même. Pourtant, vous vous présentez pour le travail, les réunions de famille et les rencontres amicales. Engagement. Résolution.

S'engager dans la guérison du SSPT fait toute la différence

Cette année, cependant, peut être différente. Vous pouvez faire une liste des engagements du Nouvel An. Choisir des choses qui ont du sens, améliorera votre vie et vous fera vous sentir bien dans votre peau, vous pourrez susciter l'excitation de vous engager dans le processus de suivi. En particulier, reformuler le plan peut augmenter les résultats. Par exemple, une ancienne résolution aurait pu être: «Je vais plus souvent au gymnase.» Un nouvel engagement pourrait être: «Je suis augmenter mon métabolisme pour que mon corps brûle les graisses plus efficacement. » Le gymnase devient un moyen de parvenir à une fin contre une prison phrase. Le simple fait de passer du «je veux» d'une résolution au «je suis» d'un engagement augmente considérablement l'adhérence de l'idée.

Puisque nous sommes formés pour respecter nos engagements, je pense que le cerveau classe ces pensées dans le solide dossier des «choses auxquelles je savoir comment réussir. "Alternativement, les résolutions sont comme les décorations fragiles de la pelouse des vacances qui se dégonflent brise; à la fin de janvier, ils sont emballés pour être transportés à nouveau l'année prochaine. Dans ce type d'environnement, la question de la saison n'est pas, "Quelles résolutions dois-je prendre?" mais "Quels engagements dois-je respecter?"

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