Ce qui bloque votre rétablissement du SSPT: une liste de contrôle

August 12, 2020 08:12 | Michele Rosenthal
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Vous pouvez avoir des blocages à la récupération du SSPT que vous n'avez pas considéré comme un problème. Voici comment évaluer et faire soi-même des blocages pour guérir le SSPT. Regarde.

Vous décidez que vous voulez guérir du SSPT. Vous en avez assez de vivre avec une anxiété élevée, des cauchemars, une dépression, des sautes d'humeur émotionnelles, le sentiment que le simple fait de sortir de chez vous entraîne une avalanche de surstimulation. Alors vous remontez vos bootstraps, serrez votre ceinture, attachez-vous et franchissez le pas: vous demandez de l'aide, recevez votre diagnostic, informez-vous sur les options de traitement, choisissez-en un, trouvez le bon praticien, commencez vos séances et... trouvez-vous plein de toutes sortes de sentiments contradictoires.

Tout le monde veut faire des progrès et que la guérison se produise, comme hier. J'étais moi-même comme ça. Cependant, ce n'est pas ainsi que la récupération du SSPT se déroule. Il y aura de nombreuses bosses le long de la route, certaines placées là par d'autres, le hasard et la chance, tandis que certaines y sont placées par vous.

Dans quelle mesure êtes-vous responsable de l'évaluation de vos propres obstacles à la guérison?

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Le blocage de votre récupération du SSPT est normal

Dans la guérison, il y a souvent une résistance naturelle au processus. Peu importe à quel point vous voulez vous sentir mieux, il est raisonnable qu'une partie de vous-même puisse entrer dans le processus et appuyer sur les freins. La guérison signifie:

  • permettre à des choses que vous avez passé beaucoup de temps et d'énergie à se déplacer
  • face à vos peurs même pensé que vous êtes terrifié
  • tenir les autres responsables de l'impact de leurs actions sur votre vie
  • vous tenir responsable de l'impact de vos propres actions sur votre vie
  • faire confiance au processus de récupération du SSPT
  • faire confiance à la personne qui guide votre rétablissement
  • croire que la guérison est possible

La liste, en fait, est sans fin. La guérison remet en question de nombreuses choses et remet en question le statu quo de votre style de vie pour le SSPT. Lorsque vous vous retrouvez à résister (ou à résister plus que d'habitude), vérifiez avec vous-même et répondez - par écrit - à ces questions:

1. êtes-vous prêt à vous sentir mieux?
2. voulez-vous vous sentir mieux? (plutôt que de ne pas se sentir aussi mal)
3. comment les choses changeront-elles pour vous lorsque vous vous sentirez mieux?
4. qu'est-ce qui sera perdu lorsque vous guérirez?
5. et se sentir mieux vous fait-il peur?
6. comment vos relations changeront-elles lorsque vous vous sentirez mieux?
7. que pourrez-vous faire lorsque vous serez rétabli?
8. que ne pourrez-vous pas faire lorsque vous serez rétabli?

La récupération du SSPT ralentit, stagne, faiblit et s'arrête en raison de la peur. En utilisant ces huit questions - et toutes les autres auxquelles vous pouvez penser - pour explorer les résultats du rétablissement dont vous avez peur, puis identifier ce qui rendre ces éléments plus sûrs, offre une approche très efficace et pratique pour garder le contrôle à la fois sur votre processus de guérison et sur ce que vous ressentez il.

Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site internet, HealMyPTSD.com.