Mois de sensibilisation à la santé mentale pendant la pandémie de COVID-19
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Mois de sensibilisation à la santé mentale pendant la pandémie de COVID-19
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Mois de sensibilisation à la santé mentale pendant la pandémie de COVID-19
Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale 2020 est arrivé, et son timing ne pourrait pas être meilleur. Le monde reste au milieu de la Pandémie de covid-19, et alors que les ordres d'isolement et d'éloignement social se prolongent, nous devons être aussi vigilants à l'égard de notre santé mentale que de notre santé physique. Quelques points importants à prendre en compte:
Surveillez de tels signes en vous ou chez vos proches:
- Irritabilité, colère
- Dormir trop ou trop peu
- Symptômes physiques tels que fatigue, nausées, vomissements, inconfort digestif, tremblements, maux et douleurs, douleurs thoraciques ou palpitations cardiaques, maux de tête
- Pensées négatives persistantes difficiles à ébranler
Si vous remarquez symptômes de dépression ou symptômes d'anxiété comme ceux-ci, appelez votre fournisseur de soins de santé pour voir une consultation téléphonique. La thérapie de santé mentale en ligne est également disponible à partir de nombreuses sources. Les liens au bas de cet article vous dirigeront vers des ressources.
Sachez également que, malgré les restrictions actuelles sur les coronavirus, vous pouvez faire des choses tous les jours pour nourrir votre santé mentale. Essayez des choses comme:
- Mettre de côté chaque jour pour faire des activités amusantes et relaxantes avec des proches
- Assurez-vous que tout le monde dans votre maison a du temps pour eux tous les jours
- Sortez pour l'air frais plusieurs fois par jour
- Faites de l'exercice avec des vidéos à l'intérieur ou allez vous promener ou courir à l'extérieur
Beaucoup de choses sont hors de notre contrôle, mais nos réactions et nos petites actions dans notre propre monde sont toujours sous notre contrôle.
Façons de gérer votre santé mentale pendant COVID-19
Pour obtenir plus de conseils sur la gestion de votre santé mentale pendant la pandémie de COVID-19, regardez cette vidéo et lisez les articles ci-dessous.
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Citation sur la santé mentale
"N'ayez jamais honte de ce que vous ressentez. Vous avez le droit de ressentir toute émotion que vous voulez et de faire ce qui vous rend heureux. "
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