Comment mon anxiété a conduit à un trouble de la frénésie alimentaire

Cela a pris un certain temps, mais mon anxiété a entraîné des troubles alimentaires excessifs (BED). C'est arrivé insidieusement parce que j'ai toujours eu une relation compliquée avec la nourriture. J'aime penser, parler, cuisiner, manger et partager de la nourriture. Parfois, je l'ai traité comme mon ennemi, et à d'autres, je me suis tourné vers lui pour le confort. J'ai toujours été un mangeur émotionnel, et que je célèbre ou que je compatisse, il y a de la nourriture pour chaque occasion.

La nourriture est une source de confort pour moi, et je me tourne souvent vers le chocolat, les frites et les glaces face aux défis émotionnels. Mais lorsque j'ai souffert d'une grave crise d'anxiété en 2017 qui a duré plusieurs mois et m'a obligé à prendre un congé de maladie de mon travail, manger confort s'est transformé en frénésie alimentaire.

Quand l'anxiété a conduit à un trouble de la frénésie alimentaire

Je ne peux pas localiser le moment exact où il a changé. Cela ressemblait plus à un glissement progressif. Les pires moments étaient les après-midi et les soirées où l'emprise des envies me chassait de ma maison - où je passais la plupart de mon temps - à la recherche d'un moyen de les rassasier. Et, vivant dans le centre de Barcelone, la tentation était à ma porte.

Mon thérapeute lit diagnostiqué lors d'une conversation sur mon problèmes d'image corporelle. Elle m'a aidé à remarquer la corrélation entre mes crises de boulimie et mon anxiété. Comprendre ce lien était la clé pour aborder mon lit et reprendre le contrôle de ma relation avec la nourriture.

Avec le soutien de mon thérapeute, les bons médicaments, la méditation et les mouvements quotidiens, j'ai récupéré de mon anxiété au point où elle ne s'est plus affaiblie en quelques mois. Après un an et demi, j'ai pu arrêter de prendre mes médicaments et depuis, j'ai réussi à gérer mes symptômes grâce à des pratiques holistiques.

Aller à la racine du trouble de la frénésie alimentaire

Le trouble de l'hyperphagie boulimique coexiste souvent avec l'anxiété;¹ et, à ce jour, je peux encore retomber dans des crises de boulimie si mon santé mentale - en particulier mon anxiété - devient suffisamment instable. C'est arrivé récemment, au début de l'épidémie de COVID-19 en Europe, lorsque j'ai passé près de trois semaines seul à m'isoler.

Au départ, je suis entré en spirale dans le cycle de binge-honte-repeat qui caractérise BED. Mais, finalement, je me suis souvenu que je devais résoudre les problèmes émotionnels sous-jacents afin de briser la chaîne. Je me tournai vers ma boîte d'outils de guérison. J'ai utilisé la méditation pour regarder à l'intérieur et faire prendre conscience de la douleur émotionnelle qui me provoquait. J'ai utilisé des techniques de journalisation pour libérer les émotions bloquées et j'ai parlé à mon partenaire et à un ami de confiance.

Cette expérience m'a fait réaliser que les crises de boulimie sont les canaris dans ma mine émotionnelle. Ma relation avec la nourriture est un baromètre de mon état émotionnel subconscient: quand j'ai une relation équilibrée avec elle, je suis généralement équilibrée émotionnellement aussi. Lorsque des symptômes comme les fringales et les frénésie commencent à se manifester, je sais que je dois m'attaquer à leurs racines émotionnelles afin de les reprendre sous contrôle.

Si vous souffrez de BED, je vous encourage à explorer les causes possibles avec l'aide d'un thérapeute ou d'un proche de confiance. Vous pouvez également envisager d'explorer des techniques telles que la méditation et la journalisation.

Est-ce que votre frénésie alimentaire coexiste avec l'anxiété ou une autre problème de santé mentale? Quels outils et techniques utilisez-vous pour faire face? Faites-moi savoir dans les commentaires.

Sources

1. Fielder-Jenks, C. M.A., "Trouble de l'hyperphagie boulimique et anxiété. "Eating Disorder Hope, consulté le 20 avril 2020.