Colère, anxiété et pensées dangereuses conduisant à l'automutilation

Pour ceux qui luttent contre l'automutilation, les émotions sont souvent intenses. Lorsque vous êtes dans un endroit sûr et positif, vous avez tendance à vous sentir comme si vous auriez toujours la force de dépasser ces facteurs de stress quotidiens. Quand inquiet ou anxieux, votre corps passe en mode hyperactif, pensant qu'une petite coupure ou une brûlure peut désactiver la paranoïa. Pour ceux qui s'automutilent, la colère peut être l'un des sentiments les plus effrayants de tous, car lorsque vous ressentez cette émotion, il est difficile de vous empêcher de nuire à votre corps.

Il peut être difficile de contrôler les émotions instables, en particulier pour les personnes souffrant de maladie mentale. Les émotions jouent un rôle énorme dans surmonter le besoin de s'automutiler. Une fois que vous avez trouvé des moyens de contrôler efficacement vos émotions, vous pouvez trouver plus facile de contrôler les envies de couper, de brûler ou de cueillir.

Colère et automutilation

Je n'ai jamais vraiment été une personne en colère. J'ai trouvé des moyens de transformer ma colère en une émotion différente après des années de travail. Cependant, nous avons tous des moments de colère simplement parce que nous sommes humains. Pendant mes années de coupe, je me sentais en colère presque quotidiennement. Je me fâcherais de dire quelque chose que je ne devrais pas avoir ou de regarder d'une certaine façon. Je deviendrais fou si mon meilleur ami parlait à un autre ami plus que moi et que je m'en débarrassais. Cela conduisait souvent à l'anxiété à propos des envies de couper ma peau.

L'anxiété et la colère ont toujours semblé fonctionner main dans la main dans certains cas. Quand nous sommes paranoïaque à propos de quelque chose et si ce quelque chose ne se passe pas comme nous l'espérions, la colère suit généralement si nous n'utilisons pas nos capacités d'adaptation positives.

Ces situations pourraient conduire à des pensées dangereuses et des pensées dangereuses pourraient conduire à saisir tout objet tranchant en vue.

Ne laissez pas les émotions bouleversantes se transformer en comportements négatifs comme l'automutilation

Récemment, un enfant de quatre ans que je connais a frappé sa mère au visage. Lorsque sa mère m'a dit cela, elle m'a dit combien il lui avait été difficile de contenir sa colère. Pour tous ceux qui en ont fait l'expérience, vous conviendrez que ce n'est pas facile. Après avoir pris du temps seul, on lui a parlé et on lui a dit d'utiliser ses mots quand il était en colère et de serrer son ours en peluche à la place. Plus tard, lorsque quelqu'un dans la pièce a commencé à être frustré, il leur a dit de presser son ours.

À un jeune âge, nous sommes capables de nous connecter avec nos émotions négatives et de trouver des solutions utiles. Cependant, à mesure que nous vieillissons, nous réalisons qu’il n’est pas toujours facile de remplacer les comportements négatifs par des comportements positifs. Nous pouvons nous dire verbalement quoi faire au lieu de se faire du mal - écouter de la musique, faire une promenade, frapper un sac de boxe. Cependant, lorsque la colère est à son plus haut niveau et que votre esprit s'émeut de pensées d'automutilation, ces capacités d'adaptation disparaissent souvent.

Il est important de prendre contact avec les émotions qui envahissent généralement votre corps de manière dangereuse. En sachant comment votre corps réagit à certaines situations, vous pouvez trouver des moyens de vous aider au lieu de vous blesser. Une fois que vous avez trouvé des moyens qui fonctionnent, les pas de bébé vous mèneront à un endroit positif.

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