Le lien entre le stress et la maladie mentale

La maladie mentale est généralement liée au stress et à l'anxiété. Avant qu'une personne ne reçoive un traitement pour une maladie mentale, éprouve souvent du stress en raison du comportement inhabituel causé par les symptômes de la maladie mentale. Les symptômes peuvent provoquer des changements de comportement qui provoquent des sentiments de culpabilité, de honte et de dépression. Il est important de comprendre le lien entre le stress et la maladie mentale, mais il n'est pas toujours facile de séparer les symptômes.

Le stress peut provoquer une rechute de maladie mentale

Vivre avec un la maladie mentale peut être effrayante. Il peut être difficile de différencier le stress des symptômes d'une rechute de maladie mentale. Nous vivons tous un stress différent, tant sur le plan physiologique que psychologique. Même ainsi, certains symptômes de stress sont plus courants que d'autres.

Symptômes courants du stress:

• UNE sentiment de détachement. Lorsque votre niveau de stress est élevé, votre corps libère des produits chimiques qui vous font vous sentir détaché
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• UNE l'esprit que les courses aussi vite que votre cœur, en essayant de donner un sens à la sensation inconfortable
• Crises de panique. Ce sont également des troubles distincts, mais le stress crée parfois la panique.
• Une peur déraisonnable d'une situation qui était autrefois confortable
• Un sentiment accru de peur conduisant à des symptômes physiques inconfortables
• Le stress peut avoir un impact sur l'appétit. Une personne éprouve souvent une perte d'appétit ou une augmentation de l'appétit
• Le stress affecte notre niveau d'énergie de la même manière que la dépression. Nous pourrions nous sentir lents ou hors de la boucle. Il peut être difficile de cerner nos sentiments
• Le sommeil est souvent affecté par un niveau élevé de stress; l'insomnie ou l'hypersomnie est courante

Comment remarquer plus tôt le lien entre le stress et votre maladie mentale

Lorsque vous pratiquez régulièrement vos soins personnels, vous évitez le stress. Les soins personnels vous permettent également de vous adapter à votre corps et à votre esprit et à la façon dont ils réagissent à votre monde. Faire attention à ces réactions met en évidence votre niveau de stress et vous pouvez même constater une légère augmentation ou diminution. Mais si vous ne vous occupez pas régulièrement de vous-même, les réactions au stress peuvent augmenter très considérablement avant de faire quelque chose.

Les soins personnels, dans le contexte de la maladie mentale et de son rétablissement, impliquent souvent:

1. Travailler pour maintenir un cycle de sommeil stable
2. Tisser des relations positives et saines avec les gens
3. S'instruire sur notre maladie
4. Accepter de l'aide quand nous en avons besoin
5. Intégrer régulièrement l'activité physique dans nos vies

Lorsque nous vivons avec une maladie mentale, notre niveau de stress est une chose à laquelle nous devons prêter une attention particulière. Lorsque nous apprenons à identifier les symptômes du stress, nous pouvons utiliser ces signes à notre avantage en augmentant les actions d'autosoins, prévenir les rechutes de maladie mentale.

Il faut du temps pour en savoir plus sur notre maladie et ses liens avec les symptômes du stress. Mais apprendre à prendre soin de soi et à le pratiquer, c'est comment nous apprenons à gérer notre santé mentale en reconnaissant comment le stress affecte notre maladie mentale.