Une aventure peut aider à apaiser les pulsions d'automutilation

Un groupe d'entre nous au travail a récemment organisé un événement axé sur les moyens d'aider à déstresser les esprits éreintés des mères. Même si je ne suis peut-être pas encore un parent, je sais que les parents ont beaucoup de anxiété sur leurs épaules. Ils doivent être heureux et confiants pour leurs enfants tout en se concentrant sur leurs propres besoins.

Parfois, nous agissons aussi d'une certaine manière pour avoir l'air heureux de l'extérieur quand nous sommes vraiment du mal à l'intérieur.

En demandant aux mères ce qu'elles ont fait pour aider à libérer le stress, l'une des mères a raconté une histoire intéressante. Elle a dit que certains samedis, si elle avait une baby-sitter, elle prendrait un bus pour un casino voisin et y passerait quelques heures. Elle n'irait pas là-bas pour jouer, elle y allait simplement parce que personne ne savait qui elle était et elle ne connaissait personne. Elle regardait tout le monde autour d'elle et réalisait qu'ils transportaient tous une sorte de bagage.

La courte aventure du samedi après-midi a aidé à vider son esprit et à réorganiser ses pensées encombrées et pour ceux aux prises avec l'automutilation, la meilleure évasion peut signifier se lever et aller quelque part.

Un changement de lieu peut être un changement de rythme

Il y a des endroits où nous aimons tous aller parce que l'environnement nous fait nous sentir plus à l'aise. Enfant, je m'échappais dans les bois de ma cour arrière et grimpais sur un saule pour lire un livre ou écrire. Même pendant les années où j’ai lutté contre l’automutilation, je me promenais dans mon jardin, même si le saule avait été abattu à ce moment-là.

Il est important d'avoir un endroit où aller qui ne vous inciter à couper ou à nuire à votre corps. Faites de cet endroit un endroit où vous devez vous rendre physiquement - quelque part en dehors de votre maison et de votre école. Il peut s'agir d'une bibliothèque, d'un café, d'un centre commercial ou même d'une aire de jeux pour enfants. Faites quelque part qu'une fois que vous êtes là, vous pouvez vider votre esprit et repenser les pensées négatives qui dansent dans votre cerveau, vous disant de faire une marque.

Soulagez l'automutilation exhorte dans votre endroit sûr

Une fois sur place, vous pouvez écouter de la musique ou écrire dans un journal pour vous éloigner des pensées dangereuses. Comme la mère à qui nous avons parlé lors de notre événement professionnel, vous pouvez même regarder les gens autour de vous faire leurs activités quotidiennes. La mère a fait cela et pendant que les gens regardaient, elle a réalisé que même si elle ne connaissait pas ces gens, elle savait qu'elle pouvait se lier à eux d'une manière ou d'une autre. Peut-être qu’ils ont des problèmes financiers ou qu’ils divorcent. Peut-être luttent-ils contre une maladie ou tentent-ils d'échapper à une situation de violence domestique.

Peut-être qu'eux aussi essaient de surmonter l'automutilation.

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