Peau contre le stress: arrêtez de vous battre

Même si nous ne voulons pas l'admettre - l'été se termine lentement. Les étudiants reprennent les cibles locales, les emplois qui avaient des vacances d'été reprennent et la saison change lentement. Certaines personnes voient le changement des saisons comme un moment ennuyeux et stressant à gérer (surtout si ces personnes ne veulent jamais que l'été se termine).

Le changement n'est pas toujours facile à saisir et à sortir calmement. Pour ceux qui mettent fin à des emplois d'été, le fardeau financier pourrait rapidement mettre les nerfs en surcharge. L'argent n'est pas le seul changement qui cause du stress. Le simple fait de perturber la routine estivale peut facilement affecter une personne aux prises avec une maladie mentale.

Cette perturbation pourrait créer des émotions écrasantes et conduire à l'automutilation en tant que compétence d'adaptation, que nous savons dangereuse.

Le stress vous bat physiquement. Vous pouvez commencer à perdre le sommeil et à avoir des poches sous les yeux. Certaines personnes éclatent lorsque

une anxiété sévère prend le dessus et le gain et la perte de poids peuvent également devenir un problème. Tous ces effets secondaires peuvent être physiquement, mentalement et émotionnellement épuisants face au changement. Cependant, nous avons tendance à nous battre tout autant face à des difficultés - en particulier ceux qui s'automutilent.

Ne laissez pas le stress vous attaquer physiquement

Comme je l’ai expliqué dans de nombreux autres blogs, même si j’ai cessé de couper il y a près de six ans, j’en ai encore comportements d'automutilation Je le fais sans m'en rendre compte. J'ai petit bosses sur ma peau et les cueillir constamment sans le vouloir. Mes hangnails sont absolument horribles et j'ai tendance à choisir des croûtes notables. Ce sont des choses que j'ai essayé pendant des années d'abandonner et quand je me rends compte que je le fais, je m'en veux instantanément. Cependant, nous savons tous combien il est difficile de briser les mauvaises habitudes ou les dépendances - pas facile du tout.

Étant en train de changer d'emploi, d'emballer mon appartement actuel et de déménager dans un nouvel appartement, le tout dans un délai de deux semaines, mon niveau de stress est monté en flèche. Il a été porté à ma connaissance de ceux qui m'entouraient (surtout ma mère), que je me suis piqué la peau et mordu mes pinces beaucoup plus que d'habitude. Ma mère a tendance à être la seule à me crier dessus quand elle me voit faire ces choses et même si cela me rend folle, je suis heureuse qu'elle le fasse. Je n'ai jamais lié mon anxiété à ces habitudes et même si c'est absolument possible, comme c'est le cas pour beaucoup de gens, je me rends compte maintenant que moi aussi je dois être dans cette catégorie.

Nous nous battre, physiquement, sans le vouloir et nous pouvons simplement le voir comme nous ayant des caprices anxieux. Cependant, nous devons prendre ces bizarreries anxieuses plus au sérieux que nous ne le pensons. Pour ceux qui ne se sont pas volontairement fait du mal depuis des années, marques supplémentaires sur votre peau de cueillette anxieuse ou de voir une vignette qui saigne pourrait vous ramener dans un endroit dangereux.

Même si ces comportements ne sont pas adoptés sous le même jour que les années, il est essentiel que nous nous efforcions de les arrêter. Je sais que je ne veux pas de croûtes inutiles et je sais que lorsque des croûtes sont là, il sera difficile pour moi de ne pas les attaquer. En reconnaissant comment nous réagissons aux facteurs de stress, nous pouvons travailler à les remplacer par des capacités d'adaptation plus sûres. C'est difficile, mais un changement positif est possible.

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