Pourquoi vous ne devriez pas prendre les choses personnellement

Refuser de prendre les choses personnellement peut conduire à une vie plus détendue où vous ne vous inquiétez pas constamment d'être critiqué. Lorsque vous cessez de prendre les choses personnellement, vous pouvez augmenter votre confiance en vous, vous inquiéter moins et rebondir avec enthousiasme après des échecs.

Que se passe-t-il lorsque nous prenons les choses personnellement 

Lorsque nous prenons les choses personnellement, nous attribuons nos échecs à notre caractère plutôt qu'à nos circonstances. Si nous ne faisons pas attention, nous commençons à nous raconter des histoires sur la façon dont nous sommes indignes d'amour, de respect ou de réussite. Prendre les choses personnellement peut conduire à un cercle vicieux où nous perdons confiance et nous mettons en danger.

Par exemple, disons que vous avez postulé pour un emploi et que vous avez été rejeté lors du dernier tour. Après avoir passé des heures à interviewer plusieurs personnes de l'organisation, ils ont décidé d'embaucher quelqu'un d'autre. Cela m'est arrivé récemment.

Le responsable du recrutement aurait pu choisir un autre candidat pour diverses raisons. Peut-être que quelqu'un d'autre avait plus d'expérience. Peut-être que la mère d'un autre candidat était la meilleure amie du patron.

Cependant, si vous prenez les choses personnellement, vous attribuez votre échec à votre personnalité. Vous pourriez avoir l'impression que vous n'êtes pas assez intelligent, attrayant ou suffisamment aimable pour obtenir un emploi. Ensuite, la prochaine fois que vous entrerez pour une entrevue, vous manquerez de confiance, ce qui réduira vos chances de faire une première impression positive. Chaque fois que vous serez rejeté, vous continuerez à le prendre personnellement et votre confiance diminuera régulièrement.

Comment arrêter de prendre les choses personnellement 

Pour éviter que votre estime de soi ne devienne incontrôlable, imaginez les raisons d'un résultat négatif qui n'ont rien à voir avec votre estime de soi. Par exemple, si vous n'obtenez pas le poste, vous pouvez prendre un moment pour considérer qu'il y avait un bassin de 100 autres candidats hautement qualifiés. Si vous marchez dans la rue et que quelqu'un vous crie une insulte de la part de sa voiture, sachez qu'il a probablement une terrible journée qui n'a rien à voir avec vous.

Nous vivons tous dans notre propre petit film, en supposant que nous avons beaucoup plus d'influence sur le monde que nous. Parfois, les résultats sont le produit de la chance et du hasard, peu importe combien nous nous préparons. Tout ne se passera pas sur notre chemin, et ça va. Si vous ne réussissez pas, sachez que vous êtes en bonne compagnie. Des milliards d'autres personnes ont également subi d'innombrables revers, et elles se sont très bien déroulées. Ce n'est pas parce que vous échouez que vous êtes un échec.

Parfois, prendre des choses personnellement est raisonnable

Bien sûr, si quelqu'un choisit d'agir et attaque votre personnage, vous devriez vous sentir autorisé à vous défendre. Personne ne mérite d'être traité comme un paillasson. Cependant, assurez-vous de bien choisir vos combats. Parfois, prendre une profonde respiration et passer à autre chose est le médicament le plus efficace.