Apprendre à être plus gentil et à m'aimer d'abord grâce aux soins personnels

Les soins personnels sont au-delà d'un mot à la mode populaire; c'est une pratique essentielle qui doit être traitée comme plus qu'une simple tendance. Alors que nous apprenons à être plus gentils avec nous-mêmes et à aimer qui nous sommes, les soins personnels doivent faire partie de ce processus.

La guerre à l'intérieur est le résultat de la négligence et de la focalisation sur la négativité. Je me suis démoli plus de fois que n'importe quel tyran n'aurait jamais pu le faire. Les soins personnels ont été une grâce salvatrice qui m'a poussé à agir et à donner la priorité à ma santé physique, mentale et émotionnelle. Lorsque les soins personnels sont devenus une partie de ma vie, des mots et des sentiments comme la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi ont commencé à se manifester comme un doute de soi et une faible estime de soi a disparu. En prenant soin de moi, je suis devenu plus énergique, motivé et positif, et je vis une vie équilibrée et épanouissante.

Une directive générale

L'astuce avec les soins personnels est de trouver ce qui fonctionne pour vous. J'ai essayé de nombreuses recommandations et routines en ligne avant de décider que cela devait être unique pour moi. Bien que les directives générales restent en grande partie les mêmes, vous devez personnaliser vos soins personnels pour obtenir le meilleur résultat. Voici comment j'ai appris à être plus gentille et à m'aimer d'abord en prenant soin de moi.

• Prendre du temps pour moi

Être trop pris par le travail ou les loisirs laissait peu de place à la détente. J'ai découvert qu'il n'y avait pas un moment dans ma journée où je ne faisais rien. Alors, j'ai commencé à prendre délibérément du temps pour ne rien faire; Je m'asseyais et regardais un mur, méditais, prenais un long bain, et ainsi de suite, juste pour avoir une idée de moi-même et savoir où j'en suis. Cela m'a permis de saisir plus facilement les moments de doute de soi et de négativité avant qu'ils ne puissent faire des dégâts.

• Fixer des limites

Une chose que j'ai apprise dans ce voyage de soins personnels est que personne ne respecte votre temps si vous ne le respectez pas vous-même. Si vous ne tracez pas de limites claires, les gens continuent de repousser la limite juste pour voir jusqu'où c'est trop loin. Apprendre à dire non et à dire que c'était une lutte parce que je sentais ma gorge commencer à se fermer chaque fois que j'avais besoin de tenir bon. Petit à petit, j'apprends à protéger mon temps, à prioriser mes besoins et à limiter mes engagements sans avoir l'impression que le monde va m'écraser.

• Faire de l'exercice régulièrement

Pendant longtemps, je n'ai pas compris comment les gens pouvaient s'engager dans l'exercice quotidien. Je l'avais essayé plusieurs fois auparavant et je semblais toujours arrêter de fumer au cours de la première semaine. J'allais en quelque sorte me convaincre que je ne faisais pas les choses correctement et que j'étais trop inapte à m'améliorer de toute façon, alors pourquoi essayer? Les soins personnels m'ont appris que je peux m'adapter, commencer petit, progresser à partir de là et trouver des exercices que j'apprécie. Je n'ai pas besoin de soulever des poids, de faire du jogging pendant des heures ou de faire du cardio intense; Je peux respecter mes limites, faire du yoga, m'étirer, me promener, faire une séance de danse et m'engager à le faire régulièrement.

Je n'ai pas toujours bien pris soin de moi, mais cette expérience a valu le temps et les efforts. Apprendre à être plus gentil avec moi-même a été très épanouissant et m'a ouvert les yeux sur le mauvais service que j'ai rendu en permettant aux graines de doute de soi et de négativité de se développer en moi. Maintenant, je donne la priorité à mon bien-être et je peux honnêtement dire que je gère mieux les défis qu'avant.