L'automutilation et le réveil dans une ornière

Nous avons tous des jours où l'alarme du matin sonne comme un million de couteaux nous poignardant dans les oreilles. Tout le monde a fait l'expérience de se réveiller dans la pire des humeurs et de ne pas pouvoir se sortir du funk. Ces jours-ci, peu importe qui essaie de vous mettre dans un meilleur état d'esprit ou de vous faire rire, les gestes restent sans espoir et vous aussi.

Certaines personnes peuvent trouver des moyens de changer d'avis et de pousser vers la positivité. Cependant, d'autres personnes se fâchent contre elles-mêmes et cette colère n'aide pas la situation déjà frustrante. Lorsque vous commencez votre journée dans un mode malheureux, il faut beaucoup pour vraiment activer la positivité, et pour ceux qui l'automutilation, la seule façon d'allumer ce bonheur peut être de faire un marque d'automutilation sur sa peau.

Nous savons tous que l'automutilation n'est pas le seul moyen de trouver le bonheur et, en vérité, que le ping du plaisir ne dure que si longtemps cicatrices d'automutilation

durent parfois pour toujours. Se réveiller malheureux peut provenir non seulement de la maladie mentale mais aussi de rêves inconfortables, du stress résiduel de la veille ou de pensées occupées.

Si vous vous endormez malheureux, il est probable que vous vous réveilliez dans un état d'esprit similaire. Il en va de même pour l'automutilation: si vous faites du mal à votre corps avant de vous endormir et que la première chose que vous voyez au réveil est la nouvelle marque, votre esprit commencera instantanément à se concentrer sur l'acte. Que l'accent soit mis sur le fait que vous auriez souhaité pouvoir arrêter le mal ou que vous vouliez en ajouter davantage, le fait que vous pensiez à l'automutilation dès le matin n'est pas sain et doit être modifié.

Créez une routine saine la nuit et le matin

Nous l'avons entendu maintes et maintes fois que vous mettre sur une routine est sain et utile lorsque vous espérez mener une vie réussie. En gardant votre corps et votre esprit sur un calendrier, il définit une constante que vous pouvez suivre et vous habituer. Si vous êtes toujours dispersé partout, votre esprit imite vos actions et le chaos peut parfois conduire à des comportements et à des pensées dangereuses.

Voici quelques façons d'apaiser votre esprit, que ce soit le matin ou le soir, afin que vous puissiez essayer de maintenir un esprit sain tout au long de la journée.

1. Buvez du thé à la camomille avant de vous endormir. Le thé à la camomille peut parfois mettre votre corps dans un état calme et content et en sirotant un peu avant de dormir, votre esprit peut devenir moins fatigué et plus à l'aise.
2. Faites de votre alarme votre chanson préférée. Au lieu d'utiliser la même alarme ennuyeuse, choisissez une chanson optimiste comme alarme matinale pour vous réveiller avec un rythme positif.
3. Faites une sorte d'exercice. Essayez de faire du yoga avant de vous endormir ou réveillez-vous et promenez votre chien dans le pâté de maisons. Le simple fait de laisser votre corps bouger peut relancer votre esprit et le préparer pour la journée.

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