Dites bonjour à la réussite sociale

Sarah, une adulte atteinte du trouble déficitaire de l'attention (TDAH), comme de nombreux clients avec qui je travaille, estime que la socialisation est tout sauf amusante.

"C'est du travail", dit-elle. "Et un travail acharné à cela!" Sarah redoute bon nombre des fêtes, des dîners de famille et des réunions d'affaires pendant l'été et les vacances.

"Je ne sais jamais quoi dire, surtout avec des gens que je ne connais pas bien", ajoute-t-elle. "De toute façon que vous le regardez, j'ai des ennuis quand je vais à une fête."

Sarah passe d'un sujet à l'autre dans une conversation et ne le fait pas écouter efficacement à la personne avec qui elle parle. J'ai travaillé avec elle pour développer des stratégies qui la mettraient à l'aise la prochaine fois qu'elle partirait.

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Jouer trois questions

Être un bon auditeur est essentiel à la réussite sociale. La prochaine fois que vous vous engagez dans une conversation lors d'une fête, posez trois questions à la personne sur ce qu'il a dit avant de changer de sujet.

Par exemple, si votre interlocuteur vient de rentrer de vacances dans les îles grecques, vous pourriez vous demander: «Quel a été le moment fort de votre voyage?" "Quelle île était votre préférée?" et "Voudriez-vous jamais revenir?" Cette approche donne aux autres le sentiment que vous êtes vraiment écoute.

Choisissez les sujets d'actualité

Pour rencontrer le succès social, votre conversation doit être pertinente. Certaines personnes atteintes de TDAH choisissent des sujets que d'autres considèrent comme aléatoires.

Avant de vous diriger vers une fonction sociale, consultez un site Web d'actualités pour une mise à jour rapide sur les événements actuels. Les deux premiers paragraphes de toute histoire vous donneront les faits dont vous aurez besoin. Vous pouvez également prendre des nouvelles à la radio tout en conduisant à la réunion. Si vous pouvez parler de trois sujets, vous aurez beaucoup à dire.

Recherchez les Whatzits

Que sont les Whatzits? Les articles qu'une personne porte ou transporte qui vous donnent envie de l'approcher et de lui demander: «Qu'est-ce que c'est?» Ce pourrait être un bijou intéressant ou une citation sur une étiquette de nom; il peut s'agir d'une cravate, d'une montre ou d'un T-shirt inhabituel avec quelque chose d'intelligent à l'avant ou à l'arrière. Soyez à l'affût des Whatzits - et incitez les autres à vous approcher en portant vous-même un Whatzit.

Jouer à Copy Cat

Selon Comment rendre les gens comme vous en 90 secondes ou moins, par Nicholas Boothman (Workman), le fait de refléter la personne avec laquelle vous parlez crée un lien. Les gens ont tendance à aimer les gens qui leur ressemblent, donc copier le langage corporel de quelqu'un peut aider à établir une connexion. S'ils se penchent en avant, vous vous penchez en avant. S'ils se déplacent sur le côté, vous passez du même côté. Faites-le au début d'une conversation ou lorsque vous sentez que vous perdez votre connexion. Soyez subtil et sélectif lors de la mise en miroir, ou cette approche se retournera contre vous.

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Comptez vos forces

Entrez dans un état d'esprit positif avant de vous rendre à une fête en nommant trois raisons pour lesquelles quelqu'un appréciera d'être avec vous. OK je sais. Énumérer trois points forts est plus difficile que d'énumérer trois pages de lacunes, mais vous savez que vous avez de nombreuses qualités. Prenez juste le temps de regarder.

Par exemple, vous pouvez vous rappeler que vous êtes une personne gentille, que vous aimez vraiment aider les gens et que vous avez un grand sens de l'humour. Si vous ne voyez pas vos propres forces, il est difficile pour les autres de les voir.

Mis à jour le 12 décembre 2018