Difficultés conversationnelles pour les adultes TDAH

Parfois, ce n'est pas ce que nous disons, mais la façon dont nous le disons qui importe le plus. Personnellement, je préférerais un monde où avoir raison était tout ce qui comptait, mais ce n'est pas le monde dans lequel nous vivons. À partir de votre e-mail, il semble que vous deviez affiner l'art de l'interaction sociale. Il semble également que vous ne sachiez pas quelles erreurs sociales vous faites, vous ne savez donc pas comment vous améliorer.

Je vous recommande d’envisager d’utiliser la liste de contrôle des compétences sociales au verso Qu'est-ce que tout le monde sait que je ne sais pas? (Presse spécialisée, 1999). Vous pouvez remplir la liste de contrôle et demander aux autres de remplir également les listes de contrôle pour vous aider à identifier vos forces sociales et les domaines à améliorer. La liste de contrôle doit fournir un moyen sûr d'obtenir des commentaires que les autres ne donnent généralement pas.

Une autre stratégie consiste à demander directement aux autres ce que vous pourriez faire pour améliorer vos conversations et vos interactions sociales. Les erreurs sociales courantes liées au TDAH peuvent inclure:

• interrompre
• trop parler
• parler trop vite
• sortir de la piste
• ne pas prêter attention
• ne pas maintenir l'équilibre dans les relations
• laisser échapper des mots impulsifs qu'il serait préférable de ne pas prononcer
• n'étant pas fiable, et
• langage corporel inapproprié.

Une fois que vous avez identifié les erreurs sociales que vous faites, vous pourrez travailler sur différentes méthodes d'interaction qui facilitent la connexion plutôt que l'aliénation. Vous pouvez trouver de l'aide pour apprendre les nouvelles compétences en lisant le livre, grâce à des séances de coaching ou avec un thérapeute formé à l'acquisition de compétences sociales pour les personnes atteintes de TDAH. Heureusement, il existe des compétences spécifiques que vous pouvez apprendre pour améliorer les liens sociaux dans votre vie!

Mis à jour le 23 mars 2017