Q: Mon cerveau TDAH se déplace trop vite pour parler en public

Q: "Je suis une professionnelle de 54 ans récemment diagnostiquée avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDA). Mon problème est que, dans mon rôle actuel, je dois faire des démonstrations et des entretiens avec de nombreux autres professionnels. Beaucoup sont des orateurs accomplis. Bien que je connaisse bien la matière, je trébuche sur mes mots et semble hésitant quand je parle. Les mots arrivent dans mon cerveau beaucoup plus rapidement que je ne peux les prononcer. Cela se présente de manière négative à ceux à qui je m'adresse. Il est interprété comme un manque de compétence ou un déficit de connaissances. J'ai essayé d'en apprendre le plus possible sur la prise de parole en public. Que puis-je essayer d'autre? " - 54RZProf

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Salut 54RZProf:

Je suis tellement reconnaissante de pouvoir vous aider avec ça! Je parle beaucoup en public et j'ai appris quelques conseils et outils en cours de route. Mais avant de plonger, je veux vous assurer que TOUS les haut-parleurs - même les plus grands qui sont super répétés - trébuchent de temps en temps. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de tel qu'un discours parfait, juste ceux qui fournissent une valeur et un contenu pertinent aux auditeurs!

Règle n ° 1: Ralentissez.

Lorsque nous sommes nerveux ou que nous voulons diffuser toutes nos informations, nous avons tendance à accélérer notre discours. Nous pensons que tout cracher est le moyen de se souvenir de tout ce que nous voulons dire. C’est en fait le contraire. quand nous ralentir nos mots, notre discours rattrapera naturellement notre cerveau.

[Cliquez pour lire: ouvrir la bouche, insérer le pied]

Règle n ° 2: Pause.

Essayez de faire une pause après environ six mots. Sérieusement! Cela peut sembler inconfortable et très peu naturel au début, mais une pause vous donne une chance de vous regrouper et public une chance de «rattraper son retard». N'oubliez pas qu'ils ont besoin de temps pour traiter vos informations car ils les entendent première fois!

Règle n ° 3: Créez des Q & A tout au long.

C'est ma façon préférée de donner une conférence. Pourquoi? Parce que je suis sûr que vous pouvez comprendre, c'est assez difficile pour la plupart des individus (en particulier ceux TDAH) écouter et Restez concentré pendant une longue période de temps. Nous commençons à s'estomper et à se désaccorder. De plus, si un membre de l'auditoire a une question au début de votre exposé, il peut être assez difficile pour lui de conserver cette question jusqu'à la fin de l'entretien. Cela devient distrayant pour eux. Donc, avoir des pauses naturelles dans votre discours donne à votre public une chance d'obtenir une clarification immédiate, de se recentrer et de se ressourcer - et cela donne à votre cerveau une pause bien nécessaire.

Règle n ° 4: rendez votre discours interactif!

Posez des questions à vos participants, donnez-leur des activités à faire en groupe ou en paires, faites-les remplir polycopiés (notes guidées) au fur et à mesure, appelez les membres de l'auditoire vers le haut pour vous aider à contenu. Et la liste continue encore et encore! Il existe de nombreuses façons de transmettre des connaissances et des informations. Se lever à l'avant d'une pièce et parler n'est qu'une des nombreuses options. Faites couler votre jus créatif et mélangez-le!

Bonne chance!

[Lire ceci: La vie de la fête: comment démarrer de grandes conversations]

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Entraîneur familial du TDAH Leslie Josel, de Sortez du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

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Mis à jour le 17 mars 2020