Perte d'amour ou perte de vie - De quoi avez-vous peur?
Il y a des années, j'ai suivi mon pensées anxieuses dans un journal pour définir mes déclencheurs et réduire ma pensée négative. Les déclencheurs sont des peurs ou des situations qui augmentent votre anxiété. Par exemple, parler en public, monter dans les ascenseurs, rédiger un chèque ou conduire sur les autoroutes peut provoquer de l'anxiété chez certaines personnes. Manger en public autour des autres a toujours été un grand déclencheur pour moi.
J'ai appris au fil du temps que mon principal déclencheur manger autour des autres était vraiment juste une couche externe de l'oignon. Ce n'était pas le fait de manger qui me faisait peur ou d'être dans un restaurant public, c'était les jugements de ceux qui m'entouraient qui faisaient vraiment battre mon cœur.
Craignant la perte de l'amour
«Il y a deux causes fondamentales d'anxiété: la peur du mal et la peur de la perte de l'amour. […] Les causes secondaires d'anxiété sont des situations qui menacent de provoquer l'une ou l'autre de ces conditions, telles que l'expérience de bataille ou la perte d'argent ou la perte de prestige social »(Weiss et English, p. 23).
Je tombe dans la catégorie «peur de perdre l'amour». Même si je sais que c'est idiot, Je veux que tout le monde m'aime, et j'évite la confrontation à tout prix.
Comment quelqu'un acquiert-il une «peur de la perte de l'amour» et plus précisément, cette peur se manifeste-t-elle en mangeant en public?
Toute ma vie, j'ai souffert d'insuffisance pondérale. D'une certaine manière, la société a évolué en pensant qu'il était impoli d'appeler quelqu'un trop gros, mais pas impoli d'appeler quelqu'un trop maigre. Quoi qu'il en soit, on dit à quelqu'un qu'il n'est pas normal.
En grandissant, au lieu de grosses blagues, je me suis fait surnommer «cuisses de poulet». En traversant la cafétéria, une table de garçons rechignait comme un poulet en battant des bras.
À une date, j'ai eu une crise de panique qui m'a fait vomir sur le chemin de mon domicile. Mon rencard et ses amis m'ont appelé «boulimique» pour le reste de l'année scolaire.
Blagues maigres et problèmes de troubles de l'alimentation
Dans une société où les proportions de repas deviennent de plus en plus grandes, j'entendais constamment: "C'est tout ce que tu vas manger? »Plus d'une fois, des gens qui étaient sincèrement préoccupés par moi m'ont demandé si j'avais un repas désordre. J'ai donc commencé à ne pas aimer manger autour des autres. Je me suis lassé des blagues qui n'étaient jamais drôles et des commentaires sur mon poids. J'ai commencé à craindre que si je ne mangeais pas assez, les gens pourraient penser que j'avais un trouble de l'alimentation.
Je suis entré dans ces situations déjà dans un état d'anxiété accru et si quelque chose n'a pas distrait mes pensées, j'ai fini par me précipiter quelque part. Je craignais alors que cela ne fasse que confirmer les soupçons des gens à mon sujet ayant un trouble de l'alimentation.
«La peur de perdre l'amour» déclenche mon anxiété
Je sais que je ne souffre pas de boulimie ou d'anorexie. Je sais maintenant que mon problème est l’anxiété, déclenchée par la peur d’être jugée, et est plus répandue autour de la nourriture parce que c’est là que j’ai été le plus jugé dans ma vie. D'autres craintes telles que la conduite automobile, le fait de s'éloigner de chez moi en vacances ou certaines situations sociales m'inquiètent également. Je ne blâme rien de tout cela sur les personnes que j'ai mentionnées. Je comprends parfaitement qu'il est de ma responsabilité de déterminer mon attitude face à ces situations dans lesquelles j'ai été placé. Je ne l'utilise que comme guide pour comprendre comment j'en suis arrivé là où je suis aujourd'hui.
De quoi avez-vous peur? Perte d'amour comme moi, ou peur d'être blessé, et pourquoi?
