Q: Une mère célibataire atteinte de TDAH craint de modéliser ses mauvais comportements et ses habitudes
Q: «Je suis une mère célibataire de 52 ans qui a eu le TDAH qui fait rage toute sa vie. Mon fils a 16 ans et n'a pas de TDAH. Malheureusement, je lui ai modélisé des difficultés liées au TDAH depuis si longtemps (telles que la désorganisation, l'impulsivité, ce que j'appelle «l'échec» domestique et les faibles capacités de communication), qu'il a appris et utilise lui-même ces comportements. Ma question est, comment puis-je arrêter de modéliser ces luttes débilitantes à mon fils afin qu'il puisse devenir qui il est censé être, au lieu d'une version de moi et de mon TDAH?” – SingleMomWithADHD
Salut SingleMomWithADHD:
Je vous félicite d'être si ouvert avec vos luttes et vos objectifs. Votre fils est super chanceux d'avoir une maman si dévouée et aimante. Votre question est en fait celle qu'on me pose assez souvent. C'est la raison pour laquelle, chez Order Out of Chaos, nous travaillons avec l'élève et les parents pour nous assurer que TOUT LE MONDE est correctement pris en charge. Voici quelques stratégies à essayer lorsque le parent a un TDAH et l'enfant non.
1. Mettez d'abord votre masque à oxygène.
Si vous voulez aider votre fils, vous devez d'abord trouver des solutions qui vous conviennent. À quoi cela peut-il ressembler? Supposons que la gestion du papier soit une véritable lutte pour vous et que vous ayez essayé toutes les méthodes d'organisation conventionnelles pour la gérer, mais en vain. Si vous êtes très visuel, essayez de suspendre des fichiers, des presse-papiers ou un panneau perforé géant sur le mur pour rendre vos papiers à la fois organisés et visuels.
Ou, si vous n'avez pas la concentration ou l'énergie mentale pour aider votre fils à faire ses devoirs, demandez l'aide de Focusmate. Vous avez probablement entendu l’idée d’un copain de responsabilité, quelqu'un qui travaille à vos côtés pour vous aider à faire avancer les choses. À l'aide d'appels vidéo en ligne, Focusmate vous associe (ou votre fils) à un partenaire qui s'assure que vous vous présentez, que vous vous mettez au travail, limitez les distractions et atteignez vos objectifs. Planifiez une période de travail via le calendrier en ligne de l'application, affichez-vous au moment où vous avez prévu de rencontrer votre «ami» et commencez à travailler. Il y a de la vidéo mais pas d'audio, donc votre ami peut voir que vous restez sur la bonne voie et sur la tâche.
2. Partenaire avant d'être parent.
Asseyez-vous avec votre fils et demandez-lui simplement ce qui, selon lui, pourrait fonctionner pour vous deux dans diverses situations. Peut-être qu'il a soif de nouveauté et pense que les rappels écrits sur des notes autocollantes brillantes laissées sur le miroir de la salle de bain sont plus attrayants qu'une liste de contrôle sur le réfrigérateur. Vous seriez surpris de voir à quel point les enfants peuvent être créatifs quand on leur demande simplement!
[Cliquez pour lire: Syndrome de la maman accablée - c'est une vraie chose]
3. Jouez sur vos forces.
Votre fils aime-t-il cuisiner? Prendre soin des animaux? Ou est-il le technicien résident ou le bricoleur? Je veux être prudent ici car il est encore un enfant, mais il y a peut-être une ou deux catégories dans votre maison qui jouent avec les forces de votre fils et qui peuvent être de sa responsabilité. J'ai un client dans une situation similaire; sa fille est un maître dans la cuisine et elle se félicite d'avoir le plein contrôle de ce domaine.
4. Donnez-vous de la grâce.
En ces temps fous, nous ne recherchons pas la perfection - juste une connexion! Au cours de toutes mes années de travail en tant que coach parental, je me suis rendu compte que tant que vous respectez communication ouverte, exprimer comment vous vous sentez (vieillir de manière appropriée) et aimer votre fils, le reste suivre.
Bonne chance.
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Entraîneur familial du TDAH Leslie Josel, de Sortez du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.
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Mis à jour le 12 mai 2020
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