Q: Quelles applications de productivité garderont mon adolescent responsable et motivé?
Q: «Au secours! Ma fille est un énorme procrastinateur. Elle a tout essayé, mais rien ne semble la tenir responsable et motivée. Elle veut commencer à utiliser des applications pour l'aider à rester sur la bonne voie. Elle pense qu'ils seront amusants et donc cela pourrait aider. Quelles applications proposez-vous? " - PeachyGAMom
Salut PeachyGAMom:
Votre fille écoute son jeune de 19 ans TDAH et dire: "J'ai besoin de quelque chose, de tout ce qui est amusant et interactif pour m'aider à me motiver et à rendre des comptes."
Je suis tellement excité de répondre à cette question, car j'ai un nouveau livre qui sortira à l'automne intitulé Comment le faire maintenant, car il ne s'en va pas qui se concentre sur procrastination aux lycéens et collégiens! Et, en fait, nous avons interrogé des dizaines d'étudiants pour rassembler leurs applications de prédilection. Voici les cinq premiers.
Cette application de suivi du temps change vraiment la donne! Il enregistre comment et où vous passez votre temps en ligne. Il analyse TOUT ce que vous faites en une journée; des applications que vous utilisez au temps que vous passez sur vos sites Web préférés. (Ne cachez pas vos habitudes de gestion du temps ici!) Par conséquent, si vous voulez éliminer sérieusement le distractions dans votre vie et faire le travail plus rapidement, il peut même bloquer temporairement une heure spécifique suce.
Utilisez l'application Focus Booster pour appliquer Technique de Pomodoro sur n'importe quel appareil. Focus Booster vous aide à surmonter les distractions, à rester concentré et à terminer votre travail à temps. Je l'aime car il fournit une compréhension approfondie de vos cycles de travail pour améliorer la productivité. Les sessions Pomodoro sont automatiquement enregistrées afin que vous puissiez revoir votre sortie et suivre votre temps.
[Cliquez pour voir: 25 grandes applications mobiles pour les esprits du TDAH]
Votre fille sait-elle que la musique vous aide à vous concentrer quand vous travaillez ou étudiez? L'application Brain.fm utilise une idée appelée théorie de l'assistance dynamique, qui suggère que certains rythmes et modèles de tonalité peuvent aider votre cerveau à se concentrer. Ouvrez simplement l'application et appuyez sur le mode d'écoute souhaité, et la musique commence à jouer. Les options incluent la concentration, le sommeil, la recharge et la méditation. Le mode de mise au point est idéal lorsque vous essayez d’obtenir et de rester dans la zone. Mes élèves ne jurent que par cela.
Quizlet, disponible via une application ou un site Web, est comme le vaisseau mère appelant votre fille à la maison! Il vous permet de créer vos propres cartes flash (un outil fabuleux pour mémoriser des faits et des chiffres importants pour les examens) ou utiliser celles faites par d'autres étudiants (ce qui est exactement la façon dont mon fils est passé par le gouvernement AP an)! Il propose des jeux en direct, plus de 300 000 ensembles d'études et affirme que plus de 90% des étudiants qui utilisent ses ressources déclarent des notes plus élevées. Je boirais aussi leur Kool-Aid!
Nous savons que lorsque nous travaillons seuls, il est super facile de tergiverser. Il n'y a personne pour vous tenir responsable et aucune conséquence ne pèse sur votre tête. StickK vous permet de placer votre argent là où se trouve votre bouche. Au sens propre! Vous perdez de l'argent si vous ne respectez pas vos engagements! Voici comment ça fonctionne:
Vous vous fixez un objectif et vous vous engagez à le faire sur une période de temps. (Je vais étudier pour mon test d'économie pour les cinq prochains jours, ou je vais nettoyer et organiser mon chaque mardi soir.) Fixez une somme d’argent que vous êtes prêt à perdre si vous n’atteignez pas votre objectif. Assurez-vous de choisir une somme qui sera suffisamment pénible pour vous motiver mais qui ne vous laissera pas sans le sou si vous échouez. Vous pouvez même inviter des supporters pour plus de responsabilité et recruter un arbitre qui confirme si vous avez réussi à atteindre votre objectif. Vous décidez qui recevra votre argent en cas d'échec. Et c'est là que ça doit faire mal: vous voulez choisir une cause en laquelle vous ne croyez pas ou une personne que vous n'aimez pas profondément! Qui veut perdre de l'argent de cette façon?
Si votre fille veut plus d'applications pour vous aider gestion du temps et la productivité, veuillez la faire visiter notre site Web, orderoochaos.com. Notre section ressources en est remplie.
Bonne chance.
[Lire ceci: enfin, des applications qui créent des habitudes productives]
Entraîneur familial du TDAH Leslie Josel, de Sortez du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.
Soumettez vos questions à l'entraîneur familial du TDAH ici!
Mis à jour le 18 mai 2020
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