Nous devons parler de la façon dont le TDAH affecte les relations interpersonnelles

Les relations interpersonnelles nous définissent et nous épanouissent. Mais pour ceux d'entre nous atteints de TDAH, nos symptômes peuvent avoir un impact négatif sur nos amis et conjoints. Bien que nous sachions comment le TDAH peut affecter notre capacité à nous concentrer, à nous souvenir et à faire avancer les choses, nous parlons rarement de l'impact du TDAH sur notre capacité à créer et à maintenir des connexions - et cela doit changer.

Lorsque vous êtes diagnostiqué avec le TDAH, les médecins vous disent que la condition compromettra votre capacité à accomplir des tâches, qu'elle rendre difficile de se souvenir des choses et de faire attention, et que cela conduira à laisser échapper des choses qui ne devraient jamais voir la lumière de journée.

Nous les comprenons Symptômes du TDAH peut affecter notre performance au travail, notre probabilité de monter dans un accident de voiture et notre capacité à nous souvenir des dates (après 13 ans, j'ai oublié l'anniversaire de mon mari cette année - encore une fois). Mais ce qui a tendance à être laissé de côté est la reconnaissance de la façon dont ces symptômes affectent nos relations interpersonnelles - celles avec des personnes importantes, des collègues, des amis et nos enfants.

Comment les symptômes du TDAH compliquent les relations interpersonnelles

Impulsivité et relations romantiques avec le TDAH

Un mauvais contrôle des impulsions rend toute relation difficile. Dans mon cas, cela nuit à la capacité de discerner un bon relation romantique d'un malsain.

Plusieurs fois, à l'université, le mauvais garçon m'a semblé beaucoup plus amusant que le bon gars. Des décisions impulsives font qu'il est difficile de rester dans une bonne relation - ou de sortir d'une mauvaise relation.

Des études suggèrent que les personnes TDAH sont divorcés plus souvent que les personnes sans, et qu'ils se remarient davantage. Cela a du sens: vous avez plus de divorces lorsque votre impulsivité vous amène à choisir des partenaires inappropriés, ou lorsque vous sortez trop tôt avec un bon.

Un de mes ex-petits amis (également atteint du TDAH) et j'ai failli me marier à Vegas. Nous n'avions même pas 21 ans. Peu nous importait si l'idée était bonne ou mauvaise; ça sonnait comme amusant. Seul un coup de téléphone au bon moment d'un professeur de niveau supérieur nous en a empêchés.

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Régulation émotionnelle et réactions en spirale avec le TDAH

Les adultes atteints de TDAH ont du mal à apprivoiser notre humeur. Personne ne veut être avec quelqu'un qui est toujours en colère. Lorsque nous sommes en colère, nous disons des choses que nous regrettons plus tard. Nous sommes facilement submergés par la colère et nous ne pouvons pas la cacher. Cela peut entraîner de graves conséquences au travail. Faire exploser votre patron peut vous faire virer. Et même si vous gardez maman devant votre patron, vous pouvez canaliser la colère contre des collègues ou d'autres personnes comme votre conjoint ou votre enfant.

Si vous souffrez de TDAH, il y a aussi de fortes chances que vous ayez ce qu'on appelle dysphorie sensible au rejet (DSR). Vous passez beaucoup de temps à vous sentir mal à l'aise ou coupable de choses qui ne sont pas de votre faute.

Quand mon mari me demande de faire une tâche simple, je peux faire une spirale: il ne me demande pas de sortir les ordures. Il dit: "Pourquoi n’avez-vous pas déjà sorti les ordures? Pourquoi ne sortez-vous jamais les ordures? " Vraiment, il demande de l'aide pour une tâche simple. Mais je l'ai lu comme jugeant mon comportement - et le trouvant insuffisant. Je panique et me fige.

Cela peut également se produire lorsque votre patron vous fait des suggestions sur la façon d'améliorer vos performances au travail. Vous n’entendez pas de critiques constructives, vous entendez: «Vous n’êtes pas assez bon, et laissez-moi vous en expliquer les raisons.» Vous l'entendez comme une insulte. Vous êtes plein de ressentiment; votre patron est déconcerté.

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L'oubli conduit à perdre le contact par inadvertance

Il y a un autre problème avec le TDAH et les relations: nous sommes terribles amis à longue distance. Nous n'appelons pas de vieux amis parce que cela ne nous vient pas à l'esprit - hors de vue, hors de l'esprit.

Nous avons peur de n'avoir personne de notre passé, de ne pas pouvoir nous accrocher aux gens, que personne ne se soucie de nous. Mais ce n'est pas que les gens s'en foutent. C'est que nous oublions de tendre la main et, après un certain temps, nos amis cessent d'essayer. Ils nous oublient comme nous les oublions.

Un de mes meilleurs amis du lycée ne m'a pas fait d'amitié sur Facebook. Elle ne voulait pas. Mais elle ne savait pas que j'avais changé mon nom de mariée et j'ai commencé à utiliser un surnom sur mon profil. Une relation de plus dans les égouts. Et de plus, RSD rend presque impossible de tendre la main à nouveau.

Les médecins et les chercheurs doivent parler davantage de la façon dont le TDAH affecte les relations. Un planificateur et un spinner fidget aident avec mon TDAH. Mais ce qui aiderait davantage, c'est une thérapie qui se concentre sur les relations personnelles et le champ de mines qu'elles posent pour les personnes atteintes de la maladie.

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Mis à jour le 7 mai 2020