Comment réagir à l'éclairage au gaz: relations toxiques et TDAH

Selon un récent webinaire ADDitude intitulé "Comment reconnaître (et mettre fin) aux relations toxiques avec le TDAH." Au cours de l'événement en direct dirigé par Stephanie Sarkis, Ph. D., nous avons reçu un nombre impressionnant de questions sur la façon de réagir à l'éclairage au gaz et de reconnaître les signes d'un relation toxique. Voici quelques-unes de ces questions auxquelles les éditeurs d'ADDitude ont répondu - avec des liens vers des ressources pertinentes.

Q1: "Et si je ne suis attiré que par les briquets à gaz? Quand un gars sympa arrive, j'ai tendance à m'ennuyer.

Les briquets à gaz créeront un environnement plein de hauts et de bas émotionnels. Ils sont doués pour mettre leurs partenaires sur un piédestal; ils sont également experts pour faire tomber ce piédestal au sol. Bien que le cerveau du TDAH puisse se sentir stimulé par les coups de dopamine des relations tumultueuses, soyez assuré qu'une relation saine peut être dynamique et enrichissante. Commencez par reconnaître les signes d'une relation toxique et traitez votre TDAH par une thérapie, des médicaments et/ou un coaching, ce qui devrait aider à diminuer votre envie de sources malsaines de dopamine.

Prochaines étapes:

• Lis: Le risque d'éclairage au gaz: pourquoi les adultes atteints de TDAH sont particulièrement vulnérables à la manipulation
• Comprendre: Pourquoi nous aspirons au drame qui sabote les relations
• Lis: "Ma chérie, ma dopamine."

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Q2: "Les personnes atteintes de TDAH peuvent-elles également être des gaslighters ?"

Certaines manifestations du TDAH peuvent imiter un comportement d'éclairage au gaz; la différence est une intention délibérée. Alors que les gaslighters cherchent à manipuler les autres, les personnes atteintes de TDAH luttent contre des symptômes hors de leur contrôle. N'importe qui peut être un briquet à gaz, mais ce comportement nécessite un contrôle délibéré et des abus de la part d'une autre personne. Certaines personnes atteintes de TDAH ont du mal à dire la vérité, mais elles signalent que leurs mensonges découlent de la honte, de l'anxiété sociale et de l'embarras.

Prochaines étapes:

• Comprendre: Pourquoi les adultes atteints de TDAH nous disent-ils qu'ils mentent
• Renseigner: « Suis-je un Gaslighter? Ou juste peur de perdre des gens à cause de mon TDAH? »
• Télécharger: Gérer l'impact du TDAH sur votre relation

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Q3: "Reconnaître le love bombing quand il se produit est difficile à faire, surtout quand on sort avec quelqu'un avec le TDAH. Comment savez-vous quand c'est intentionnel et malveillant? »

Prenez le temps de vous renseigner sur les nombreux signes et symptômes du TDAH. Les personnes atteintes de ce trouble ressentent des émotions intensément et pourraient hyperfocus sur leur partenaire, surtout au début d'une nouvelle relation passionnante. Pour comprendre les intentions, essayez de communiquer vos préoccupations et de fixer des limites. Si vous vous retrouvez blâmé, renvoyé et dévalorisé, il est temps d'envisager de couper tout contact.

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Q4: "Je suis comme un aimant pour l'éclairage au gaz et les abus sur le lieu de travail. Que puis-je faire pour briser ce cycle dans un cadre professionnel? »

Qu'il s'agisse d'un patron ou d'un collègue, les employés toxiques doivent être évités autant que possible pendant votre journée de travail. Consultez la politique sur le harcèlement des RH de votre employeur, si elle est disponible, ou lisez le Documentation de l'EEOC sur le harcèlement. Stephanie Sarkis, Ph. D., recommande de faire appel à un avocat du travail, surtout si votre lieu de travail ne dispose pas d'un service des ressources humaines. Assurez-vous de documenter les interactions toxiques sur le lieu de travail sur votre appareil personnel et signalez toujours les comportements abusifs.

Prochaines étapes:

• Comprendre: Vos droits légaux au travail
• Explorer: Vos droits aux aménagements pour le TDAH au travail
• Télécharger: Choisir votre meilleure carrière

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Q5: "Comment puis-je guérir après avoir quitté une relation émotionnellement violente ?"

Les relations toxiques peuvent entraîner des traumatismes, de l'anxiété et un retrait émotionnel. Première étape: obtenir de l'aide. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et d'autres formes de thérapie sont fortement recommandées pour vous aider à guérir en utilisant des mécanismes d'adaptation positifs. Utilisez les directives d'ADDitude pour trouver un bon thérapeute ou médecin.

Prochaines étapes:

• Comprendre: La relation entre le SSPT et le TDAH: symptômes, diagnostic, traitement
• Lis: Le TDAH, les femmes et le danger du retrait émotionnel
• Centre de ressources: Choisir des professionnels

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Q6: "Quelle est la différence entre un briquet à gaz et un narcissique ?"

Selon Web MD, les symptômes du trouble de la personnalité narcissique (NPD) comprennent un ego gonflé, un besoin d'attention, un sens de la droiture et des sautes d'humeur. Les personnes atteintes de NPD sont absorbées par la satisfaction de besoins auto-réalisateurs. D'un autre côté, les briquets à gaz sont lents et stratégiques. Ils mentiront, remettront en question le comportement de leur partenaire, nieront tout acte répréhensible et tenteront de vous isoler. L'éclairage au gaz est observé chez les personnes atteintes de NPD, mais est également présent sans trouble diagnosticable.

Le contenu de cet article était basé sur les questions soumises par les participants en direct lors du webinaire ADDitude ADHD Experts intitulé, "Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Comment reconnaître (et mettre fin) aux relations toxiques avec le TDAH" [Video Replay & Podcast #410] avec Stephanie Sarkis, Ph. D., diffusée en direct le 7 juillet 2022.

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