Définition de la santé mentale: Qu'est-ce que la santé mentale?

Qu'est-ce que la santé mentale exactement? Le terme santé mentale est fréquemment utilisé dans de multiples contextes et contextes. Bien qu'il n'y ait pas de définition unique et universellement acceptée, une définition générale de la santé mentale est liée à la santé et au fonctionnement de l'esprit. Elle se rapporte à l'état d'une personne au regard de son état psychologique et bien-être émotionnel; comment il s'adapte à la société et au stress ordinaire de la vie quotidienne.

La santé mentale n'est pas un concept tout ou rien. Plutôt que ce qu'une personne possède ou n'a pas, la santé mentale existe sur un continuum. L'état de santé mentale d'une personne peut évoluer de haut en bas tout au long de la vie. Que la santé mentale ne soit pas un état fixe est une très bonne chose car cela signifie que les gens peuvent prendre en charge de leur propre santé mentale et le faire monter dans le spectre vers un état de bien-être psychologique et émotionnel (Signes précurseurs de maladie mentale).

Définition de la santé mentale vs Maladie mentale (quelle est la différence?)

La santé mentale ne signifie pas l'absence de maladie mentale. Oui, les deux concernent le fonctionnement du cerveau et de l'esprit, mais chacun a sa propre définition distincte.

Un définition de la maladie mentale est un dysfonctionnement du cerveau qui affecte négativement les pensées, les émotions et / ou les comportements d'une personne et interfère dans sa capacité à vivre pleinement sa vie en société (Symptômes des troubles de santé mentale chez l'adulte). Le dysfonctionnement et la détresse de la maladie mentale vont plus loin qu'une simple réaction négative à des facteurs de stress même extrêmes.

Une définition de la santé mentale, d'autre part, est l'état de bien-être émotionnel d'une personne. C'est le sentiment subjectif de contentement et de satisfaction de la vie malgré les problèmes, les défis et les bouleversements de la vie.

le causes de maladie mentale sont complexes, bien sûr, mais avoir une maladie mentale diagnosticable est hors du contrôle de quelqu'un. La santé mentale, en revanche, est quelque chose que les gens ont le pouvoir de contrôler - de travailler et d'atteindre.

La définition de la santé mentale est pour tout le monde

La définition de la santé mentale affecte chaque personne sur la planète. Le Dr Mark Komrad (2012) affirme que «les problèmes de santé mentale affectent tous les segments de la société, indépendamment de l'âge, du sexe, de l'éducation ou de l'origine ethnique» (p.40). En effet, tout le monde éprouve des problèmes de santé mentale, et ces problèmes peuvent nous faire sentir mal. Ils peuvent affecter négativement nos pensées, nos émotions et nos comportements. Cependant, peu importe la nature des mauvais moments, nous pouvons tous prendre en charge l'amélioration de notre santé mentale.

Tout le monde a un état de santé mentale fluctuant. Il est possible pour une personne atteinte de maladie mentale d'atteindre un niveau élevé de santé mentale. De même, il est possible pour une personne qui n'a pas de maladie mentale de souffrir d'une mauvaise santé mentale.

À quoi ressemble une bonne santé mentale?

Avoir une bonne santé mentale n'est PAS:

• Vivre sans problèmes
• Se sentir joyeux et heureux 100% du temps
• Ayant toujours Pensées positives
• Être parfait

Les conditions ci-dessus sont impossibles parce que nous sommes humains et parce que nous vivons dans un monde imparfait. De plus, vivre comme ça deviendrait ennuyeux et nous stagnerions. Les gens ont besoin de défis pour grandir. Alors hourra pour les luttes.

Avoir une bonne santé mentale signifie:

• Posséder un degré élevé de conscience de soi (pour reconnaître quand les choses ne vont pas et savoir comment ou ce que vous voulez améliorer)
• Être à l'écoute de vos pensées afin que vous puissiez en tester l'exactitude (par exemple, votre pensées concentrées sur le négatif et indiquant que "tout" est faux ou que vous ne valez rien)
• Développer une boîte à outils de bien-être de stratégies qui vous aident à progresser dans le continuum vers votre définition personnelle du bien-être optimal
• Reconnaître la connexion esprit-corps et que l'amélioration de la santé physique améliore également la santé mentale (et vice-versa)

Une bonne définition de la santé mentale reflète la condition humaine

Les gens sont multidimensionnels. La personne entière englobe les pensées, les sentiments et les comportements; ainsi, ces domaines de la vie mentale comprennent la santé mentale. Une bonne définition de la santé mentale comprend la façon dont les gens pensent, ce qu'ils ressentent et ce qu'ils font.

La vie est compliquée et pleine de hauts, de bas, de douleur, de joie, de torsion, de virages, de revers et de triomphes; tantôt les choses vont bien, tantôt elles vont mal. Par conséquent, il est important qu'une définition de la santé mentale ait une marge de manœuvre, un espace pour les fluctuations. La santé mentale n'est pas tout ou rien. C'est quelque chose que chacun d'entre nous peut définir et prendre des mesures dans le spectre allant d'une mauvaise santé mentale à une santé mentale optimale.