Y a-t-il une partie dans votre tête de SSPT?

Tellement de survivants avec qui je travaille et parle pour exprimer la même idée:

Il y a plus d'un de moi ici!

Techniquement, ils ne signifient pas qu'il y a plus d'une personnalité dans leur esprit, alors que veulent-ils dire?

Les faits sur vous-mêmes

Lorsque vous subissez un traumatisme, votre corps et votre esprit subissent des transformations. Votre corps, jusqu'à la dernière minuscule cellule, enregistre le traumatisme. Robert Scaer, un traumatologue et neurologue avant tout, a écrit un livre fantastique à ce sujet appelé, Le corps porte le fardeau. Babette Rothschild, une survivante et maintenant une grande spécialiste du SSPT, a également écrit à ce sujet dans Le corps se souvient. Ce sont deux des livres fondamentaux sur la façon dont le traumatisme affecte le corps. (Vous pouvez écouter des interviews fantastiques avec ces deux luminaires dans le VOTRE VIE APRÈS TRAUMA archives.) Le corps enregistre et peut conserver des morceaux du passé auxquels vous ne pensez même pas.

Pendant que votre corps est occupé à encoder, votre esprit fait la même chose. En fait, l'un des principaux emplois de votre esprit est de vous protéger. Après un traumatisme, votre cerveau s'efforce de recalibrer. Une partie de ce travail consiste à apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur et après votre traumatisme afin que votre cerveau sache quoi faire à l'avenir.

Derrière la science de votre corps et de votre esprit, quelque chose d'autre se passe aussi: votre psychisme fait des heures supplémentaires pour essayer de comprendre, d'organiser et d'organiser toutes les informations votre traumatisme présenté en termes de qui vous êtes, comment vous fonctionnez, à quoi ressemble le monde, ce que l'expérience signifie pour vous et à propos de vous, ainsi que de votre passé, présent et futur.

Une partie de ce processus signifie que différentes parties de vous avancent et deviennent utiles et redéfinies à différents moments. Par exemple, il y a une partie de vous qui est courageuse, une partie de vous qui a peur, une partie de vous qui veut se battre, vaincre et guérir, et une partie de vous qui veut garder la mémoire de votre traumatisme. Chacune de ces pièces a un vrai travail et une vraie fonction. Ils sont tous utiles et pleins de sens.

Apporter la guérison dans votre esprit

Pendant mon rétablissement, j'ai vraiment fait peur à ma mère en lui disant qu'il y avait cinq femmes en moi. Elle ne savait pas quoi faire de ces informations! Au fil du temps, j'ai réduit la foule à trois: il y avait mon moi survivant qui estimait qu'il était important de conserver le passé (et donc le SSPT); ce que j'appelais mon moi guerrier qui voulait vraiment désespérément être libre et en bonne santé dans l'avenir; et moi, le spectateur essayant juste de passer chaque jour. À un certain moment, j'ai dû prendre du recul et laisser les deux autres se battre pendant que moi, le tiers, observais.

Il est naturel après un traumatisme de se sentir fracturé et éclaté. À la base de la théorie du rétablissement après un traumatisme se trouve l'idée que le rétablissement vient de et avec l'intégration. Votre travail consiste à reconnaître, valider, reconnaître, communiquer et chorégraphier ces soi séparés alors que vous cherchez à les rassembler dans l'ensemble de qui vous êtes. Qu'est-ce que chacun veut et a besoin? Comment peuvent-ils l'avoir de manière saine, sûre et interconnectée?

Plus tôt cette semaine dans l'un de mes groupes de soutien pour le SSPT, une survivante a partagé où elle en était dans ce voyage. Elle a dit: «Ce week-end, les choses ont mal tourné. Je me suis fait peur avec une très mauvaise pensée. Et puis j'ai laissé mon moi SSPT et mon moi sain se parler et tout à coup, mon moi PTSD a compris qu'elle me faisait plus de mal qu'elle ne m'aidait à rester en sécurité. »

Ce fut une énorme révélation et a conduit le membre du groupe à un endroit incroyablement sain alors que nous avons discuté de la façon d'échanger de dangereuses habitudes d'adaptation au SSPT avec des habitudes plus positives et plus saines. Est-ce que ce processus de réflexion complète la récupération du SSPT? Non, mais c'est dans ces petits cas que nous créons qui conduit à se remettre de symptômes de stress post-traumatiqueet finalement vous conduire à la liberté.

Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site Web, HealMyPTSD.com.