Identifiez et affrontez la voix des troubles de l'alimentation dans votre tête
Êtes-vous trop familier avec la voix des troubles alimentaires dans votre tête qui essaie de vous convaincre que l'estime de soi ne peut être atteinte qu'avec un corps parfait? Ce murmure critique et insidieux ne vient pas de vous, c'est l'influence d'un trouble de l'alimentation qui vise à contrôler vos décisions et à miner votre intégrité. Mais une partie fondamentale du rétablissement consiste à apprendre à identifier et à confronter la voix des troubles de l'alimentation dans votre tête.
Sachez à quoi ressemble la voix des troubles de l'alimentation dans votre tête
Afin de faire face aux peurs, aux tromperies et aux insécurités que la voix des troubles de l'alimentation veut que vous croyiez, vous devez d'abord reconnaître à quoi ressemble cette voix lorsqu'elle se glisse dans votre esprit. Chaque fois que vous sentez une partie de votre cerveau commencer à se détacher mentalement et contredire des pensées rationnelles que vous savez être vraies, il y a de fortes chances que la voix des troubles de l'alimentation ait intercepté et repris.
Vous intérioriserez un flux continu et implacable de vitriol visant avec une précision féroce votre poids et votre forme corporelle. Vous serez obligé de sur-analyser la densité nutritive et calorique de tous les aliments que vous avez mangés. Vous ressentirez un besoin urgent et puissant d'exercer ou de purger ces calories dans l'oubli. Ces zones de fixation se matérialisent directement à partir de la voix des troubles de l'alimentation dans votre tête, mais vous n'êtes pas sans défense contre elle. Tu pouvez identifier quand cette voix essaie de parler et confronter son abus trompeur avec le côté le plus sain de votre cerveau.
La vidéo ci-dessous décrit comment arracher le contrôle de la voix des troubles de l'alimentation et le remplacer par une auto-conversation gentille, douce et positive à la place:
