Demandez des conseils sur la dépression pour vous aider à faire face

Le counseling sur la dépression est un outil utile pour toute personne vivant avec la dépression. Les conseillers en santé mentale donnent généralement des conseils sur la façon de faire face à la dépression et à d'autres maladies mentales, ce qui est utile lorsque vous sentez que vous n'avez plus d'idées. Je lis des articles et implémente de nouveaux mécanismes d'adaptation à la dépression sans fin, mais parfois je ne peux pas me donner l'aide dont j'ai besoin. Je fais du counseling depuis dix ans avec une grande variété de conseillers, et même si je n’aimais pas toujours le conseiller, le fait de recherche de conseils professionnels m'a gardé sur mes orteils pendant que je gérais ma dépression.

La stigmatisation liée au counseling en matière de dépression peut vous empêcher de demander de l'aide

Une stigmatisation entoure le counseling qui dit que chercher de l'aide professionnelle signifie que vous êtes brisé. J'ai évité le counseling à quelques reprises parce que je ne voulais pas reconnaître que j'étais brisé. J'étais gêné par mon cerveau et je me sentais conscient de ma santé mentale ou de son absence.

D'autres fois, j'évitais les conseils parce que je ne pensais pas que j'étais assez brisé. je n'était pas sûr que ma dépression était un problème assez important, comme si je perdais le temps de mon conseiller avec des histoires de tristesse et de colère. La chose que j'ai apprise est la suivante: si je veux de l'aide pour ma dépression, je devrais demander de l'aide. Tant que mon conseiller est payé, il ne devrait pas y avoir de problème à prendre le temps de régler les problèmes de mon cerveau. Mettre de côté la stigmatisation du counseling et demander de l'aide pour la dépression est un acte de force, peu importe à quel point je suis brisé.

Considérez le counseling sur la dépression comme un entretien régulier

Au lieu de considérer le counseling comme un moyen de réparer les dommages causés par la dépression, considérez le counseling comme régulier entretien de la dépression. Comparez-le à changer l'huile dans votre voiture ou à tondre votre pelouse; Les deux actions visent à éviter des dommages ou une perte de contrôle.

Le counseling est utile pour gérer la dépression, car vous pouvez consulter un professionnel concernant votre dépression. Vous prévenez les dommages et la perte de contrôle en évaluant vos progrès avec un professionnel de la santé mentale, ce qui est un geste sain et intelligent dans le jeu de la dépression.

Sachez quand demander des conseils pour votre dépression

Bien que je recommande d'utiliser le counseling comme entretien régulier du cerveau, je sais par expérience qu'il peut être difficile de consulter un conseiller. Le counseling n'est pas toujours abordable, les heures de travail peuvent nuire à la prise de rendez-vous et il peut prendre un certain temps pour trouver le bon conseiller pour vous.

Il est extrêmement important de consulter immédiatement un professionnel si votre dépression vous amène à pensées suicidaires ou sentiment suicidaire, hors de contrôle ou dangereux pour vous-même ou pour les autres. Il est également important de vérifier régulièrement avec votre psychiatre si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Et si vous ne pouvez pas voir un conseiller humain, prenez note des lignes directes et des diverses cliniques de votre région. Ayez un plan pour savoir quand votre dépression devient dangereuse (J'ai besoin d'aide en santé mentale: Où trouver de l'aide en santé mentale).

Counselling sur la dépression et trouver le bon conseiller

Pour en savoir plus sur les conseillers et savoir comment trouver le bon conseiller pour vous, regardez cette vidéo sur la santé mentale.
La dépression est indiciblement difficile à gérer et parfois la meilleure chose à faire est de demander conseil. Avec le soutien et les conseils d'un conseiller en santé mentale, faire face à la dépression peut être plus facile à gérer.

Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.