Mon anxiété schizo-affective empire en été
Mon anxiété schizo-affective est pire en été quand il fait chaud (Qu'est-ce que le trouble schizo-affectif? Critères «DSM-5»). Ça pue vraiment parce que l'été est censé être le meilleur moment de l'année. Il n'en a pas toujours été ainsi - cela n'a commencé qu'il y a quelques années. Voici comment je m'en sors maintenant que mon anxiété est pire en été.
Mon anxiété n'était pas pire en été jusqu'à il y a quelques années
Quand j'étais au collège et aux études supérieures, l'été était une pause bienvenue par rapport à l'horaire chargé que j'ai gardé pendant l'année scolaire. L'été a également été changements de médicaments schizo-affectifs. C'était stressant en soi, mais je n'ai pas remarqué de corrélation directe entre l'anxiété et la chaleur.
En fait, je ne l'ai pas remarqué avant l'été 2014, juste après la mort de ma grande tante. J'étais très proche d'elle et elle se plaignait souvent de la chaleur estivale. Un autre changement majeur qui s'est produit juste avant, c'est que j'ai changé d'antipsychotique.
Changement d'antipsychotiques est le pire changement de médicament que je puisse subir, et je fais de mon mieux pour ne pas le faire, sauf si c'est absolument nécessaire. La raison pour laquelle j'ai fait le pas en 2014 était que l'antipsychotique atypique sur lequel je me trouvais m'a donné symptômes du trouble obsessionnel-compulsif (TOC).L'été dernier, mon médecin et moi avons réduit mon anxiété schizo-affective en abaissant la dose de mon antidépresseur. Mais je suis vraiment stressé lorsque je subis un changement de médicament - mon cerveau panique. Ce que je veux dire par là, c'est que ma psyché ne s'adapte pas bien au changement de chimie au début. Je pense que c'est courant. Mais comme je sais que mon cerveau va le faire et que j'ai de l'anxiété, je m'inquiète des changements de médicaments. Cela les aggrave.
Comment j'espère empêcher l'anxiété de s'aggraver cet été
Cette année, j'essaie de garder mon anxiété schizo-affective à distance avec thérapie cognitivo-comportementale. En novembre, j'ai commencé à voir un thérapeute cognitivo-comportemental, et en ce moment, nous travaillons avec un classeur qui cible l'anxiété et l'inquiétude.
Comme je sais que l'anxiété qui accompagne mon trouble schizo-affectif s'aggrave en été, j'essaie de me dire que tout ce qui m'inquiète n'est probablement pas réel, c'est juste une partie de mon schizoaffective anxiété. Parfois, cela fonctionne et parfois non. Mais faire les exercices de mon cahier de thérapie cognitivo-comportementale aide certainement. Et je réussis toujours à profiter des parties amusantes de l'été, comme la foire de la Renaissance et aller au comté de Door avec ma famille.
Donc, même si ça pue que mon anxiété schizo-affective s'aggrave quand il fait chaud, j'utilise des stratégies pour aider et cela me permettra de passer un bon été, malgré tout.
Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle a un BFA de la School of the Art Institute de Chicago et un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.
