3 avantages de l'anxiété qui pourraient vous surprendre

July 10, 2020 18:35 | Miscellanea

Si vous vivez avec une certaine anxiété, il est probable que vous ne la considérez pas comme bénéfique. Après tout, anxiété présente de nombreux symptômes désagréables et a un impact négatif sur tout notre être - pensées, émotions, sensations corporelles et comportements. L'anxiété entrave très certainement notre capacité à créer et à vivre une vie de qualité. Pourtant, l'anxiété offre certains points positifs et peut, à certains égards, être un atout pour nos vies. Voici trois avantages surprenants de l'anxiété à considérer afin que vous puissiez utiliser cette nuisance à votre avantage.

Malgré les avantages de l'anxiété, il présente des inconvénients

Tout d'abord, une mise en garde. L'anxiété a des avantages, mais cela ne signifie pas que vous devez aimer vivre avec. Anxiété, à part entière troubles anxieux ou le stress et l'inquiétude de la vie ordinaire, a des effets négatifs sur nos vies. Il est normal de reconnaître cela parce que cela ouvre la voie à une action positive.

Ce qui suit n'est pas un

nier cette anxiété est gênant; au lieu de cela, c'est une offre d'une perspective différente. Lorsque nous pouvons voir des problèmes d'ouverture et accroître notre conscience de leur côté positif, nous pouvons les utiliser à notre avantage. Nous pouvons même cesser de nous réprimander pour avoir éprouvé de l'anxiété et commencer à nous apprécier. Quels sont donc les avantages de l'anxiété?

3 avantages surprenants de l'anxiété

L'anxiété nous sert bien de plusieurs façons. Il a un objectif positif. Alors que l'esprit nous parle avec des mots et des images, ce n'est pas la seule façon dont nos corps communiquent. Le cerveau et le corps utilisent des sensations physiques et des concepts abstraits et sans mots (comme la joie ou l'anxiété) pour envoyez-nous des messages, protégez-nous et aidez-nous à améliorer notre situation afin que nous puissions vivre plein. Certaines des bonnes choses que l'anxiété fait pour nous:

  1. L'anxiété nous alerte de problèmes potentiels. C'est l'idée lancinante que quelque chose ne va pas et a besoin de notre attention. Ce système d'avertissement peut nous protéger contre des dommages imminents si nous sommes dans une zone dangereuse dans l'obscurité, et cela peut être un indice flagrant que nous sommes dans le mauvais travail ou la mauvaise relation. Lorsque vous vous sentez anxieux, faites une pause pour évaluer ce qui se passe dans votre vie et qui pourrait nécessiter un ajustement.
  2. Une anxiété accrue peut être motivante. Avouons-le. Peu importe à quel point nous sommes axés sur le succès (cela pourrait être dans nos carrières, nos relations ou nos passions), parfois la vie devient écrasante. Parfois, nous sommes tentés de jeter l'éponge, d'arrêter et de faire quelque chose de plus facile. Stress et anxiété peut bien nous servir en ces temps, nous donnant la motivation dont nous avons besoin pour continuer face aux difficultés.
  3. L'anxiété peut créer de la compassion et de l'empathie. Souvent, nous sommes inquiets de quelque chose parce que nous nous en soucions. Si nous ne nous en soucions pas, nous ne ressentirions ni inquiétude ni stress à propos des personnes ou des situations de notre vie. S'inquiéter d'un être cher peut renforcer notre sentiment de connexion et de compassion et nous aider à prendre des mesures pour les protéger. L'anxiété peut conduire à nourrir les autres et nous-mêmes.

L'anxiété n'est pas si mal. Il peut avoir un objectif et des avantages positifs pour notre bien-être. Lorsque vous vous sentez anxieux ou pensez à des pensées inquiètes, faites une pause pour vraiment écouter ce que votre cerveau et votre corps essaient de vous dire. Utilisez le message pour prendre des mesures positives. Si, toutefois, vous constatez que l'anxiété vous empêche d'avancer et interfère dans un ou plusieurs domaines de votre vie, prenez cela comme un autre message indiquant qu'il est acceptable de demander de l'aide.

Avez-vous des moyens de renverser l'anxiété et de vous en faire profiter? Partagez vos idées dans les commentaires.

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.