Les trackers de fitness peuvent-ils aggraver les comportements liés aux troubles de l'alimentation?
Ce matin encore, j'ai ouvert ma boîte de réception et j'ai remarqué une ligne d'objet qui disait: "Combien de mesures devez-vous prendre pour perdre du poids?" En tant que quelqu'un qui continue de lutter contre les pensées de anorexie au quotidien, ma première réaction en voyant cela a été de cliquer sur le fil du courrier électronique, afin que je puisse connaître la réponse. J'ai même été tenté de faire défiler mon tracker de fitness mobile pour m'assurer d'atteindre habituellement le nombre de pas requis.
Mais comme je suis également en rétablissement engagé maintenant, ce réflexe initial a été supplanté par une autre question plus constructive: "Les trackers de fitness peuvent-ils aggraver l'alimentation troubles des comportements? "Le suivi du nombre de pas effectués, des étages montés, des kilomètres parcourus ou parcourus et des calories brûlées pourrait-il augmenter les schémas obsessionnels qui troubles de l'alimentation prospérer sur? D'après ma propre expérience, je pense que la réponse est «Oui».
Ma relation avec les trackers d'activité dans le rétablissement des troubles de l'alimentation
Cela peut sembler ironique, mais je n'ai jamais utilisé de trackers de fitness au plus profond de l'anorexie - en fait, je n'ai pas rencontré ces appareils avant d'être en convalescence. Je me sentais suffisamment ancré dans le processus de guérison pour réintroduire l'exercice dans ma vie après une longue interruption, et je voulais une sorte d'outil pour modérer mes niveaux d'effort, maintenir une gamme saine et ne pas devenir addictif. Bien que cette intention originale ait été utile, au fil du temps, elle a contribué à ces mêmes comportements de troubles de l'alimentation J'avais choisi de guérir.
Au lieu de scanner mon tracker de fitness pour confirmer que je n'avais pas fait trop d'exercice, j'ai commencé à m'y fier comme motivation pour courir de plus longues distances et pousser mon corps plus fort pour battre un record précédent que j'ai établi la semaine avant. Cette compulsion était enivrante - j'avais envie de la satisfaction de regarder mon tracker de fitness calculer le nombre de pas alors que je traversais la pièce ou descendais les escaliers. Cependant, je n'avais réalisé à quel point j'étais dépendant de cet appareil il y a à peine quelques mois. Après le dîner un soir, mon mari a tourné un épisode de L'aile ouest sur, et nous nous sommes tous les deux installés pour un marathon Netflix ensemble.
Il s'est étendu sur le canapé sous une couverture, et je faisais les cent pas devant la télévision, portant mes baskets et examinant mon tracker de fitness toutes les quelques minutes. Ce rituel a continué pendant un moment, mais à la moitié de l'épisode, mon mari a cliqué sur pause, s'est tourné vers moi avec un sourcil levé, et mis au défi, "Est-ce votre nouvelle méthode pour brûler des calories?" Désarmé - et défensif - à sa question, j'ai balbutié: «Bien sûr ne pas! Je préfère simplement ne pas être sédentaire quand je peux bouger à la place. "
Nous nous sommes dévisagés, tandis qu'une dispute sans mot passait entre nous. Il m'avait vu dans les affres de exercice compulsif avant, il a donc compris quels signes rechercher. Finalement, je l'ai rejoint sur le canapé et j'ai fait face à un aveu que je connaissais déjà à un certain niveau. Le tracker de fitness avait aggravé mes comportements de trouble de l'alimentation. Pour être honnête, c'est toujours une zone de tentation, mais mon objectif est de supprimer complètement l'utilisation du tracker de fitness, afin que je puisse me concentrer, sans distraction, sur la récupération des troubles alimentaires.
