Nous ne pouvons guérir que lorsque nous sommes prêts

D'innombrables fois, les gens m'ont dit qu'une personne ne peut commencer à guérir que si elle est prête à faire le travail elle-même. Ils ne peuvent pas être forcés d'améliorer leur vie. En dépit d'entendre ce message encore et encore, une partie de moi pensait vraiment que je pourrais convaincre les autres de guérir et de «guérir» si je disais et faisais ce qu'il fallait. Cela vient probablement d'une histoire d'être responsable de la co-régulation des émotions de mes parents. J'ai grandi en ayant à dire et à faire ce qu'il fallait pour maintenir ma valeur, et pendant longtemps, cela me semblait normal.

Récemment, j'ai essayé de désapprendre cela. Une grande avancée s'est produite pour moi lorsque j'ai réalisé qu'il y avait des moments où d'autres avaient essayé de me pousser à guérir certaines zones avant que je ne sois prêt.

La guérison est un processus

Je travaille activement sur ma santé mentale depuis près d'une décennie et, pendant ce temps, j'ai remarqué une sorte de schéma. Dans ma lecture sur la santé mentale, je vais trouver quelque chose que d'autres personnes trouvent utile dans leur cheminement de guérison, et je ne peux m'empêcher de renifler parce que cela semble tellement inutile. Puis, quelques mois plus tard, ou parfois des années plus tard, tout à coup, exactement la même chose a tellement de sens.

Cela s'est produit avec probablement des centaines de choses, mais plus récemment, j'ai l'impression d'avoir enfin compris l'idée derrière l'établissement des intentions. Dans le passé, «fixer des intentions» ressemblait à la même chose que se fixer des objectifs, ce qui a toujours été difficile pour moi. J'ai quelques problèmes avec le perfectionnisme, alors quand je me fixe un objectif et que je ne l'atteins pas, je me sens comme un échec complet. Au lieu de faire face à mon perfectionnisme, j'ai simplement arrêté de me fixer des objectifs.

Pendant longtemps, fixer des intentions a semblé être une autre version de l'établissement d'objectifs qui ne ferait que me causer plus d'anxiété. Mais ensuite, après des années à remonter le nez, j'ai eu une percée. L'établissement d'intentions est différent de l'établissement d'objectifs car l'accent est mis sur le fait d'être intentionnel. Il s'agit de se concentrer intentionnellement sur quelque chose dans votre vie au lieu de simplement laisser cela vous arriver.

C'est un état d'esprit que je n'ai pas pu voir depuis très longtemps, même si beaucoup de gens, y compris des amis, de la famille et des thérapeutes, ont essayé de me l'expliquer. Je n'étais tout simplement pas encore prêt à l'entendre.

Prenez votre temps pour guérir

Il peut être frustrant de se rendre compte que quelque chose sur lequel vous roulez des yeux depuis des années peut en fait être un moyen très utile de guérir d'un traumatisme et d'une maladie mentale. Je sais que j'ai eu du mal à me sentir coupable et stupide d'avoir fait ça. Mais la vérité est que je ne suis qu'un humain et que je ne peux pas tout guérir par magie en même temps. La guérison prend du temps, et ce n'est pas grave.

Quels outils de guérison avez-vous rejetés dans le passé, mais vous vous retrouvez maintenant à embrasser? Comment vous êtes-vous senti lorsque vous avez réalisé que cet outil pouvait réellement vous aider? Partagez votre histoire avec notre communauté dans les commentaires.