Trois pensées sur vous-même qui causent une faible estime de soi

Certaines de vos croyances et pensées sur vous-même entraîneront une faible estime de soi. Les croyances que vous avez sur vous-même peuvent être une source majeure de image de soi négative. Malheureusement, se juger durement est un problème universel. Certains d'entre nous ont du mal avec ça mode de pensée malsain plus que d’autres. Mais, si vous avez du mal à vous regarder sous un jour positif - ou de manière réaliste - alors cela vaut la peine d'être conscient du discours intérieur négatif qui vous empêche de le faire. Voici trois croyances et pensées sur vous-même à surveiller.

1. "Je suis fainéant"

Une pensée négative courante à votre sujet est que vous êtes paresseux. Lorsque vous êtes dur pour toi, on a toujours l'impression de ne jamais en faire assez. Si vous êtes distrait du travail, de vos études ou de quelque chose que vous pensez devoir faire, vous pourriez vous considérer comme paresseux de le faire, encore et encore. Quand tu es «Devrait» partout sur toi, il est difficile d'avoir un peu d'espace pour respirer et de se détendre à propos de ce que vous faites de votre temps.

D'accord, vous pouvez tergiverser. Mais être sévère et punitif à ce sujet ne fait qu'empirer le problème. Ensuite, vous serez distrait par la culpabilité, la honte et les pensées négatives à votre sujet. Si vous faites de votre mieux avec les réserves d’énergie à portée de main, essayez de ne pas tomber dans l’esprit «je suis paresseux». Les voix et les pressions extérieures font que beaucoup d'entre nous adhèrent à cette façon de penser. Mais ce n’est jamais sain ou productif.

2. "Je suis une erreur"

Lorsque vous souffrez d'une faible estime de soi, vous pouvez avoir l'impression que chaque erreur que vous faites n'est qu'un autre signe clair que vous êtes un échec. Cependant, le problème de penser que vous êtes un échec tout le temps est beaucoup plus profond que cela - vous pouvez penser tout est de votre faute sur les choses qui se sont déroulées pour des raisons qui n'ont rien à voir avec vous ou votre Actions.

Lorsque des événements majeurs et stressants se produisent - comme la fin d’une relation ou la perte d’un emploi - il est très facile de se blâmer pour les choses qui ne vont pas. De plus, si vous commencez à vous comparer aux autres au cours de ces changements dans votre vie, vous pouvez penser qu'il est aveuglément évident que vous êtes un échec. Vous en viendrez à croire que tout le monde autour de vous fonctionne bien et est capable de maintenir une relation stable ou d'occuper un emploi, et donc il doit y avoir quelque chose de profondément défectueux en vous. Cette pensée sur vous-même diminuera votre estime de soi.

N'oubliez pas, cependant, que nous sommes tous imparfaits - nous faisons tous des erreurs, perdons ce qui nous tient le plus à cœur et luttons pour réaliser tout ce que nous sommes capables d'accomplir. Les revers dans votre vie peuvent toujours être une source de motivation et de dynamisme, plutôt que d'auto-défaite.

3. "Je ne suis pas une bonne personne"

Vous devriez toujours être prêt à vous surprendre en proie à perfectionnisme, «Devrait», et en vous comparant aux autres. Ces modes de pensée sont souvent les coupables de votre faible estime de soi. Une façon dont ils jouent tous est dans la formation de la conviction que vous n’êtes pas une bonne personne. Vous pouvez vous dire: «Je suis égoïste» et «Je suis inconsidéré». Et vous utilisez les bonnes actions des autres pour justifier ces déclarations: «Je ne fais jamais rien pour charité, mais telle ou telle chose tout le temps »ou« mon ami est toujours à la recherche de moi, mais je ne considère jamais leur."

Chaque fois que vous parlez dans ces absolus et que vous restez coincé dans une pensée en noir et blanc, vous obtenez une perspective déséquilibrée et irréaliste de la réalité des choses. Bien sûr, vous pouvez parfois vous comporter de manière égoïste ou inconsidérée. Et, comme tout le monde, vous pouvez toujours être plus gentil, plus généreux, plus attentionné, etc. Cependant, être une «bonne» personne ne signifie pas être un saint parfait. Comme c'est souvent le cas, vous constaterez que plus vous faites un effort conscient pour vous regarder positivement, plus vous comprendrez vos actions et vos pensées sur vous-même. De plus, une bonne estime de soi vous met dans la meilleure position possible pour être gentil avec les autres.

Ne vous inquiétez pas - la plupart d’entre nous ont ces pensées négatives sur nous-mêmes de temps en temps, sous une forme ou une autre. Si jamais vous vous sentez indigne, sachez que vous n’êtes pas seul et que ce n’est pas de votre faute si vous vous sentez comme ça. Il existe des facteurs très puissants hors de votre contrôle qui encouragent le jugement de soi. Cependant, votre environnement n'a pas à occuper la première place dans la façon dont vous façonnez votre destin. Vous pouvez renouer avec votre sagesse intérieure qui parle d'une manière plus terre-à-terre et compatissante. Cela vous permettra d'acquérir la tranquillité d'esprit que vous méritez.