Pour bien travailler avec bipolaire, dites non à la productivité toxique
Nous vivons dans une culture avec une attitude profondément malsaine envers le travail. Chaque jour, nous recevons un message selon lequel notre valeur est directement liée à notre productivité et à place dans nos vies pour se reposer, jouer ou s'occuper de nos besoins fondamentaux car les humains sont frivoles, même égoïste. L'attitude de départ et le désir de productivité sans fin dans nos lieux de travail sont stressants, même pour les personne la plus neurotypique, mais lorsque vous vivez (et travaillez) avec un trouble bipolaire, le jeu est encore plus enjeux.
Je sais ce que ça fait de travailler soi-même dans le sol. Une fois, j'ai eu un trajet de deux heures pour un emploi de neuf à cinq dans la vente. J'ai quitté ce poste après seulement cinq mois parce que j'étais tellement déprimé que j'ai commencé à me sentir suicidaire. Un autre de mes emplois comportait des quarts de travail incohérents, de longs trajets vers et depuis divers sites de vente, une exigence pour garder les alertes de chat au bureau ont activé mon téléphone à tout moment et l'attente de participer à des «après-travail» quotidiens (non rémunérés) Activités. Heureusement, à ce moment-là, j'avais pris conscience et réalisé que ma santé mentale et mon bien-être physique étaient plus importants que n'importe quel travail, et j'ai abandonné ce concert rapidement. Je suis maintenant sur un cheminement de carrière indépendant que j'aime et qui me laisse de la place pour m'occuper de mon bien-être pendant que je travaille avec bipolaire.
La culture de la productivité toxique est pratiquement endémique dans notre société. Nous recevons un message des médias, de nos lieux de travail et de nos réseaux professionnels, de notre famille, de nos amis et même de certaines communautés confessionnelles que «travailler dur» est une vertu. Bien qu'avoir une éthique forte soit certainement important, être un «travailleur acharné» ne devrait pas impliquer de se priver de sommeil, la nourriture, l'interaction sociale et les soins personnels - en particulier ceux d'entre nous qui vivent et travaillent avec une santé mentale bipolaire ou autre défis.
Vous n'êtes pas un échec pour quitter des emplois qui nuisent à votre santé mentale
Oui, c'est une dure vérité que nous devons gagner de l'argent pour survivre. Mais en fin de compte, aucun travail ne vaut votre santé (ou, de façon réaliste, votre vie). Être motivé pour réussir est formidable, mais vous ne devriez jamais avoir l'impression de devoir travailler sans relâche pour atteindre vos objectifs. Pendant les moments où je me suis poussé trop loin et que je négligeais les soins personnels au nom de la productivité, je ne me sentais jamais reposé (même quand j'ai réussi à dormir), j'avais toujours faim et soif, et j'ai connu régulièrement des cycles rapides et des états mixtes dangereux base. J'ai appris que si vous sacrifiez votre santé - mentale et physique - pour le travail et la réussite, à la fin, vous n'en aurez pas non plus. Il n'y a pas de honte à s'éloigner d'un projet ou d'un environnement de travail qui vous fait plus mal que vous aide. Même si les gens essaient de vous culpabiliser ou de vous faire honte, il est normal de vous mettre en premier. Ce n'est pas un défaut de caractère de dire «non» à des repas sautés, à ne pas dormir et à passer chaque moment de votre vie à être stressé par le travail.
Si vous voulez bien travailler avec Bipolar, ne sautez pas le déjeuner
Si vous souffrez d'un trouble bipolaire, vous savez probablement que nous avons plus de mal à trouver et à conserver du travail que le reste de la population. Cela ne signifie pas que le succès est impossible, mais cela signifie que prendre soin de nous-mêmes est essentiel pour que nous performions bien. Ne sautez pas le déjeuner. Prendre des pauses. Dites «non» à ce quart supplémentaire. Dites «oui» à plus de sommeil. Vous vous devez de faire de la santé et du bien-être votre première priorité. C'est là que réside la véritable clé du succès.
Comment hiérarchisez-vous votre santé mentale et physique tout en travaillant avec bipolaire? Avez-vous une histoire à partager sur la promotion de votre bien-être au travail? Déposez une ligne dans les commentaires.
Nori Rose Hubert est une écrivaine indépendante, blogueuse et auteur du prochain roman L'heure du rêve. Texane depuis toujours, elle partage actuellement son temps entre Austin et Dallas. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Moyen, et Instagram et Twitter.
