Dites non à la productivité toxique pour bien fonctionner avec Bipolar

Nous vivons dans une culture avec une attitude profondément malsaine envers le travail, également appelée «productivité toxique». Chaque jour, nous recevons un message selon lequel notre valeur est directement liée à notre productivité et à place dans nos vies pour se reposer, jouer ou s'occuper de nos besoins fondamentaux car les humains sont frivoles, même égoïste. L'attitude de départ et le désir d'une productivité sans fin sont toxiques même pour la personne la plus neurotypique, mais lorsque vous vivez (et travaillez) avec trouble bipolaire, le jeu a des enjeux encore plus élevés.

Je sais ce que ça fait de travailler soi-même dans le sol. Une fois, j'ai eu un trajet de deux heures pour un emploi de neuf à cinq dans la vente. J'ai quitté ce poste après seulement cinq mois parce que j'étais tellement déprimé que j'ai commencé se sentir suicidaire. Un autre de mes emplois comportait des quarts de travail incohérents, de longs trajets vers et depuis divers sites de vente, une exigence pour les alertes de chat au bureau ont activé mon téléphone à tout moment et l'attente de participer à des «après-travail» quotidiens (non rémunérés) Activités. Heureusement, à ce moment-là, j'avais compris et réalisé que mon

La culture de la productivité toxique est pratiquement endémique dans notre société. Nous recevons un message des médias, de nos lieux de travail et de nos réseaux professionnels, de notre famille, de nos amis et même de certaines communautés confessionnelles que «travailler dur» est une vertu. Bien qu'avoir une solide éthique de travail soit certainement important, être un «travailleur acharné» ne devrait pas impliquer de se priver de sommeil, de nourriture, d'interaction sociale et soins auto-administrés - en particulier ceux d'entre nous qui vivent et travaillent avec des bipolaires ou autres problèmes de santé mentale.

Apprenez à donner la priorité à votre bien-être pour faire face à la culture de productivité toxique du lieu de travail.

Comment gérez-vous l'idée de productivité toxique et votre santé mentale? Partagez votre opinion dans les commentaires.

Vous n'êtes pas un échec pour quitter des emplois qui nuisent à votre santé mentale

Oui, c'est une dure vérité que nous devons gagner de l'argent pour survivre. Mais en fin de compte, aucun travail ne vaut votre santé (ou, de façon réaliste, votre vie). Être motivé pour réussir est formidable, mais vous ne devriez jamais avoir l'impression de devoir travailler sans relâche pour atteindre vos objectifs. Pendant les moments où je me suis poussé trop loin et que je négligeais les soins personnels pour des raisons de productivité, je ne me sentais jamais reposé (même quand J'ai réussi à dormir), j'avais toujours faim et soif, et j'ai connu régulièrement des cycles rapides et des états mixtes dangereux. base. J'ai appris que si vous sacrifiez votre santé - mentale et physique - pour le travail et la réussite, à la fin, vous n'en aurez pas non plus. Il n'y a pas de honte à s'éloigner d'un projet ou d'un environnement de travail qui vous fait plus de mal que d'aider. Même si les gens essaient de vous culpabiliser ou de vous faire honte, il est normal de vous mettre en premier. Ce n'est pas un défaut de caractère de dire non aux repas sautés, à ne pas dormir et à passer chaque moment de votre vie à être stressé par le travail.

Si vous voulez bien travailler avec Bipolar, ne sautez pas le déjeuner

Si vous souffrez d'un trouble bipolaire, vous savez probablement que nous avons plus de mal à trouver et à conserver du travail que le reste de la population. Cela ne signifie pas que le succès est impossible, mais cela signifie que prendre soin de nous-mêmes est essentiel pour que nous performions bien. Ne sautez pas le déjeuner. Prendre des pauses. Dites non à ce quart supplémentaire. Dites oui à plus de sommeil. Vous vous devez de faire de la santé et du bien-être votre première priorité. C'est là que réside la véritable clé du succès.

Comment hiérarchisez-vous votre santé mentale et physique tout en travaillant avec bipolaire? Avez-vous une histoire à partager sur la promotion de votre bien-être au travail? Déposez une ligne dans les commentaires.

Nori Rose Hubert est une écrivaine indépendante, blogueuse et auteur du prochain roman L'heure du rêve. Texane depuis toujours, elle partage actuellement son temps entre Austin et Dallas. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Moyen, et Instagram et Twitter.